Дозування гуарани

гуарани

Звичайно, бажано дозувати дозу гуарани відповідно до реакцій вашого організму та цілей, яких потрібно досягти. Якщо ви не перевищуєте рекомендовану добову дозу, гуарана не повинна викликати побічних ефектів. Наприклад, достатньо лише однієї капсули з 500 мг органічної гуарани, концентрованої з вмістом 11% кофеїну (екстракт якості Dynveo ®) на день, щоб поліпшити ваші когнітивні функції, якщо це мета, яку ви шукаєте. Щоб збільшити свою енергію, замість цього приймайте прийом 500 мг (одна капсула), не перевищуючи 3 грами (6 капсул) на день. Загалом, рекомендована доза становить від 3 до 4 капсул на день, прийнятих наступним чином:

  • 1 - 2 капсули вранці, бажано перед їжею;
  • 1 або 2 капсули за годину до відходу до столу або на початку дня.

Вживати гуарану пізно вдень або ввечері не рекомендується. Дійсно, дуже багата кофеїном (так званий гуаран), ця рослина може спричинити безсоння та нервове збудження, навіть якщо діє повільніше, ніж кофеїн. Гуарану можна приймати під час сильного стресу, під час сильної втоми або будь-яких інших подібних обставин, якщо ви відчуваєте необхідність.

Лікування може тривати максимум від 4 до 6 тижнів, оскільки, приймаючи занадто довгі періоди часу, гуарана може сприяти появі кишкових розладів та розладів. У будь-якому випадку, завжди слідкуйте за реакціями організму після прийому і припиніть споживання, якщо побічні ефекти (нудота, головний біль, сонливість.) Стануть занадто присутніми через кілька днів.

Протипоказання гуарани

Якщо ви вирішили почати приймати гуарану в короткостроковій чи середньостроковій перспективі, щоб прискорити метаболізм, важливо знати її основні протипоказання (як і у всіх рослин). Дійсно, споживання кофеїну (або гуараніну), який він містить, може призвести до високого стану збудження, гіпертонії, серцебиття, розладів сну, великої нервозності.

Не вживайте його, якщо у вас виразка шлунка або дванадцятипалої кишки або гіпертиреоз. Щоб дізнатися більше про це, див. Нашу статтю про побічні ефекти та протипоказання.

Щоб дізнатись більше про найкращу якісну органічну гуарану та природний концентрат кофеїну, прочитайте нашу статтю: купуйте гуарану: керівництво