Дозування спіруліни та побічні ефекти

Ви хочете споживати спіруліну, але вас турбують побічні ефекти цих водоростей на ваш організм? Приймаючи правильну дозування та поступово включаючи її у свій раціон, ви не будете сильно ризикувати. Однак, детальніше з’ясуйте методи введення та можливі побічні ефекти, пов’язані зі споживанням спіруліни.

Дозування спіруліни

Оскільки спіруліна є повністю натуральна їжа, а не лікарський засіб, термін дозування не зовсім підходить для визначення доз та строків прийому цієї харчової добавки. Було б справедливішим говорити про способи адміністрування.

Скільки спіруліни на день ?

Рекомендується вживати спіруліну, як харчову добавку, від 5 до 10 грамів на день.

Однак через дуже високу концентрацію цієї синьої водорості, бажано починати з дози 1 грам на день, і збільшуйте кількість на 1 грам щотижня до бажаної денної кількості. Спортсмени можуть збільшувати дозу на 1 грам кожні 2 дні до 10 грамів. Дізнайтеся більше про спіруліну та спорт

Коли приймати спіруліну ?

Загалом доцільно вживати спіруліну під час сніданку та опівдні, перед тим, як поїсти. Уникайте приймати його ввечері, щоб не бути надто активним, коли лягаєте спати.

У випадку з програма для схуднення, приймати спіруліну за півгодини до їжі з великою склянкою води. Беручи цю харчову добавку між прийомами їжі може також трохи заспокоїти голод або компенсувати падіння енергії.

У всіх випадках, залишатися зволоженим протягом дня з метою сприяння евакуації відходів з організму.

Побічні ефекти спіруліни

Якщо ви не хворі, дуже мало шансів, що ви відчуєте побічні ефекти від поглинання спіруліни. Поважаючи поступовий прийом цієї харчової добавки, ви не сильно ризикуєте. Більшість перелічених нижче побічних ефектів, як правило, є наслідком занадто багато споживання спіруліни. детоксикація організму утворені асиміляцією цих синіх водоростей також іноді доставляють невеликі незручності протягом перших днів.

• Запор: часто через брак гідратації.
• Розлади травлення та діарея.
• Мігрень, лихоманка.
• Запаморочення, нудота.
• Помірний біль у м’язах.
• Пітливість, висип.
• Чорний або зелений стілець: через детоксикаційну дію спіруліни на органи травної системи (і зокрема товстої кишки).
• Проблеми з нирками: нуклеїнова кислота, що міститься в морських водоростях у дуже високих дозах, спричинює збільшення сечової кислоти.
• Тимчасове ослаблення печінки: через високий вміст спіруліни у вітамінах та мінералах.

Протипоказання

Також зверніть увагу не вживайте спіруліну, якщо у вас алергія на водорості, якщо ви страждаєтегіперпаратиреоз або фенілкетонурія (через фенілаланін, присутній у спіруліні). Оскільки немає науково підтвердженої інформації про вплив цієї синьої водорості під час вагітності, її споживання також є не рекомендується вагітним, просто як запобіжний захід.

Запобіжні заходи

Як правило, зберігайте пильність, купуючи спіруліну, щоб це зробитипридбати якісний товар. Перевірте походження про це і не соромтеся звертатися до свого дистриб'ютора для отримання додаткової інформації використовувані методи вирощування. Вони повинні бути перевірені. Хоча вирощування спіруліни суворо регламентовано, ви завжди повинні бути обережними щодо деяких нечесних людей, які ризикують вирощувати цю казкову блакитну водорость на землі, забруднені важкими металами (свинець, миш’як тощо) для простого прибутку.

Нарешті, очевидно, не рекомендується приймати спіруліну, якщо ви перебуваєте під ліками. У цьому випадку поговоріть зі своїм лікарем.

Де купити якісну спіруліну ?

Ви шукаєте якісну спіруліну ? Ми рекомендуємо органічну спіруліну з Тамілнаду. Ця органічна спіруліна пропонує багато переваг:

• Органічний сертифікат: відсутність хімічної обробки.
• Обробляється при температурі менше 50 °: більшість комерційних спіруліни сушать при температурі понад 80 °, що значно знижує їх харчові якості.
• 100% чистота: відсутні агенти стиснення.
• 17% фікоціаніну: Це найпотужніша молекула спіруліни. У середньому спіруліна, що знаходиться на ринку, містить лише 8%.
• Аналізується у Франції сертифікованою лабораторією.

Завдяки нашому ексклюзивному партнерству з Nutri & Co, отримати товар-сюрприз від 60 євро придбати на їх сайті за допомогою промокоду PROTRAINER: nutriandco.com

Читати також:

Спіруліна: склад цієї повноцінної харчової добавки

Надзвичайно багатий рослинними білками, вітамінами, мінералами, мікроелементами та незамінними жирними кислотами, склад спіруліни робить ці сині водорості однією з найбільш повноцінних харчових добавок у світі.

Спіруліна змушує його худнути ?

Цікава для очищення та очищення організму, а також для зниження апетиту дії, спіруліна є справжнім плюсом у процесі схуднення.

---