Дренаж лімфи самостійно робіть поради від експерта з масажу Vogue, Німеччина
Занадто багато сидіння і занадто мало фізичних вправ можуть спричинити затримку води, важкі ноги та поганий кровообіг. Як щодо заспокійливого лімфодренажу, який ви можете легко зробити самостійно? Флавія Ланіні, бразильський фахівець з масажу з Голлівуду, розкриває, як працює метод "зроби сам".
Самостійно масажуйте лімфодренаж: так працює метод
Оскільки косметичні процедури в даний час обмежені тими, які можна проводити вдома, і зростає інтерес до самообслуговування, ми завжди шукаємо нові способи дозволити собі хвилини розслаблення. Масажний метод лімфодренажу - техніка, яку полюбили зірки за ефект моделювання - це саме те, що вам потрібно. Vogue поспілкувався з найвідомішим експертом з лімфодренажу в Голлівуді, який поетапно пояснив, як працює саморобний масаж вдома.
"Лімфодренаж - це вид масажу, призначений стимулювати природний дренаж лімфи і тим самим виводити токсини з організму", - говорить бразильський фахівець з лімфодренажу Флавія Ланіні, яка нещодавно відкрила свій інститут краси в Західному Голлівуді. "Мета - перемістити рідини з тканин у лімфатичні вузли, де знищуються бактерії, віруси та інші шкідливі мікроорганізми". Флавія Ланіні десятиліттями займається дренажним мистецтвом. Якщо ви запитаєте її про позитивні властивості, фахівець підраховує: Ретельний щотижневий лімфодренаж може зміцнити імунітет, зменшити целюліт і поліпшити настрій.
Можливо, вас також зацікавить: виразний 5-хвилинний вигляд підводки Джессіки Альби:
Інструкція: Зробіть лімфодренаж самостійно
Оскільки спа-центри закриті, а зустрічі скасовані до подальшого повідомлення, я вирішив спробувати техніку масажу самостійно. Ланіні покладається на сильний тиск рук для своїх трансформаційних процедур, але я швидко виявив, що моїм не вистачає сил. Тож я використав різні інструменти для тіла, такі як дерев’яний «Лімфодренажний інструмент для тіла» від De La Heart або Нефритний валик від Esker, щоб досягти того ж результату. Далі експерт пояснює, як саморобний лімфодренаж працює в домашніх умовах.
Нефритовий ролик від Esker для всього тіла
«Лімфодренажний набір», включаючи інструмент для тіла, виготовлений з дерева фірми De La Heart.
Правильні засоби для лімфодренажного масажу
Ланіні використовує спеціально приготований крем з кофеїном та антиоксидантами для лікування в своєму інституті в Лос-Анджелесі. Вдома: «Будь-яке масло або крем можна використовувати для самовідведення». Експерт рекомендує робити масаж рук, ніг і живота три-чотири рази на тиждень вдома. "Для професійного лікування достатньо одного-двох разів на тиждень, але кожен організм різний".
Олія для тіла Tata Harper, що відновлює, 116 євро, як показано на сайті niche-beauty.com
“Гранатове масло/зміцнювальна олія” Сюзанни Кауфманн, 55 євро, як показано на niche-beauty.com
Крем для тіла Sol de Janeiro “Bum Bum”, від 16,99 євро, як видно на douglas.de
Крем "Vinosculpt" для рук, живота, грудей і дна від Caudlíe, 28,60 євро.
Поради щодо лімфодренажного масажу
Для початку Ланіні рекомендує стояти перед дзеркалом і натискати на область трохи нижче ключиці, щоб активувати дренаж. «Потім тричі натисніть правою рукою на пахву і повторіть це на іншому боці.» Застосовуючи техніку, Ланіні каже, що важливо завжди рухатися у напрямку лімфатичних вузлів або вгору. Потім помасажуйте руку легким натисканням від ліктя до плеча і повторіть з іншого боку. Щоб зробити масаж живота, притисніть долоню до області між кістками стегна. "Руки повинні бути одна на одній, кругові рухи навколо пупка, п'ять повторень", - каже вона. "Потім затисніть весь живіт" приблизно хвилину, поки шкіра не стане трохи рожевою.
Для лімфодренажу нижньої половини тіла починайте з паху, де знаходяться пахові вузли. Натисніть три рази. Потім закрити кулак "вісім разів зі коліна". Нарешті, "тричі натисніть на задню частину коліна і дайте десять разів ковзати з ноги на коліно".
Зверніть увагу на догляд
Весь процес повинен тривати від 15 до 20 хвилин, але, мабуть, найважливішим кроком є подальший догляд. Ланіні рекомендує зосередитись на зволожуючому догляді через 48 годин після лікування, щоб забезпечити додаткову підтримку дренажу. Крім того, вона радить якомога більше уникати «цукру, алкоголю, клейковини та натрію», але водночас також нагадувати собі, що всі ми лише люди: «Немає причин стати нав'язливими».
Дотримуючись методу Ланіні протягом декількох днів, я виявив, що мої ноги, зокрема, отримали вигоду від масажу і мали трохи підтягнутий силует. У моєму шлунку також стало трохи плоскіше, коли я прокинувся наступного ранку після масажу. Хоча кінцевий результат не настільки чітко видно, як після процедури в салоні, мені зараз він дуже подобається і використовую цей 20-хвилинний ритуал кілька разів на тиждень як своєрідну медитацію, щоб розслабитися - і зробити щось хороше для свого тіла.
Ця стаття спочатку з’явилася на Vogue.com.
Інші теми краси:
Ми доставляємо VOGUE до вашого дому - замовляйте зараз онлайн на Amazon.de! #stayhome #staysafe
Коли справа стосується Очищення та підтяжка тіла моделі довіряють Флавії Ланіні. Редактор Vogue випробував сумнозвісний лімфодренажний масаж бразильської жінки.
Будь то пінопласт, глибокий масаж тканин або гуа-ша - це Прийоми масажу обіцяють менше целюліту та зміцнення імунної системи.