Дріжджова дієта
Теща, неможлива місія? Гарантовані стратегії виживання
Що ви не знали про підсолоджувачі - новий підсолоджувач Alitam в тисячі разів солодший за цукор
З чубчиком або без? Яку стрижку вибрати залежно від форми обличчя
Яловичина і яловиче рагу: особливий рецепт для гурманів
Склад пивних дріжджів містить амінокислоти, ліпіди, вуглеводи, мінеральні солі, вітаміни D, E та весь комплекс В, калій, залізо, кальцій, магній та фосфор. Ці речовини відіграють ключову роль у підтримці здоров’я та допомагають схуднути.
Експерти стверджують, що регулярне вживання пивних дріжджів допомагає нам залишатися в тонусі і навіть уповільнює старіння. Але пивні дріжджі також можуть допомогти схуднути і навіть зменшити целюліт.
Дріжджове лікування триває мінімум 10 днів і максимум 30 днів, після чого рекомендується перерва на тиждень. Дріжджова дієта він заснований на дуже простому принципі: навіть коли ви використовуєте його для приготування тіста, дріжджі збільшують об’єм у шлунку, швидко створюючи відчуття ситості.
Цей загальний інгредієнт відсікає апетит та солодкі закуски та допомагає спалити менше калорій завдяки високому вмісту хрому. Всього за два тижні можна схуднути до 5 кг.
Ось як включити пивні дріжджі у свій раціон:
- розчиніть чайну ложку сухих дріжджів у склянці води і випийте цю суміш вранці натщесерце. Закінчіть день тим же лікуванням - випийте склянку води перед сном, в якій ви розчинили чайну ложку дріжджів.
- якщо вам важко споживати пивні дріжджі як такі, найпростіший спосіб - поєднати їх з медом. Зробіть однорідну суміш з двох чайних ложок сухих дріжджів з двома чайними ложками меду і приймайте її тричі на день, за півгодини до основних прийомів їжі.
- Ще одне смачне поєднання, яке може включати пивні дріжджі, - це грецький йогурт. Змішайте чайну ложку дріжджів зі 125 г грецького йогурту. Згідно з дослідженнями, грецький йогурт посилює танення жирів і запобігає виникненню розладів травлення, таких як здуття живота і запор. Якщо ви не вважаєте це поєднання достатньо привабливим, додайте мед або невеликі шматочки фруктів.
- розчиняє пивні дріжджі в напоях, особливо в чаях або фруктових соках. Між основними прийомами їжі ви можете споживати дві чашки чорничного чаю щодня з чайною ложкою дріжджів.
Майте на увазі наступні правила, якщо ви хочете це дієта бути ефективним:
- правильно зволожуйте - пийте щонайменше два літри води щодня
- рухатися так, щоб організм прискорював процес спалювання жиру.
- за сніданком їжте висококалорійну їжу, яка додає вам енергії та ситості протягом дня.
- вводячи після їжі, пивні дріжджі підвищують апетит і можуть спричинити здуття живота.
- пивні дріжджі протипоказані людям, які страждають важкою нирковою недостатністю
- обов’язково включіть у свій раціон багато овочів, салатів, поверх яких можна посипати сухими дріжджами.
- забудьте про солодощі, нездорові закуски і тримайте поруч моркву, перець, огірки та селеру, якими ви можете втамувати апетит.