DUKAN DIET Запитання та відповіді

Дієта Дюкана. Ретете Дюкан. Поради Дюкана. Особистий досвід. Посилання на офіційні сайти П’єра Дюкана. Рекомендації з книг Дюкана.

сторінки

Середа, 27 березня 2013 р

Питання та відповіді

dukan
Я щодня заходжу на форуми про дієту Дюкана. Я задаю питання, отримую відповіді, даю відповіді. На форумах я зустрічав людей з неймовірною волею. Також мені соромно сказати, що мені вдалося скинути 7 кг, коли їм вдалося скинути 20-30 кг. Однак щодня на ці форуми заходять нові люди, які хочуть розпочати дієту, але які забувають добре документувати себе перед початком етапів дієти. Тому я підсумую деякі питання, які щодня задають люди, які починають дієту.

Нам дозволено їсти пух?Я ніколи не зрозумію цього питання і повірте мені, що його найчастіше задають на форумах. Ну, як ми можемо бути пухнастими? У жодному разі! Можливо, в консолідації, така похоть! Але в атаці та круїзі нам дозволено лише те, що передбачив доктор Дюкан у своїй книзі! Нічого більше! Нам дозволено оливки?
Ще раз. При атаці зрозуміло, що ні! А в круїзі нам заборонені оливки, а лише овочі, дозволені Дуканом. Очевидно, хто читає принципи режиму, етапи. він це знає!

Я не можу знайти молока з 0% жиру, як пише Дукан у книзі!
Не потрібно шукати, молочним продуктам дозволено до 2% жиру. Чим ближче до 0, тим краще!
Мені дозволено ковбаси?
В принципі, вам дозволені слабкі сосиски, але бажано не пробувати їх на перших двох етапах. Вам краще їсти їжу, приготовлену самостійно, у вас багато рецептів Дюкана.

Де знайти.
Клейковина - на будь-якій стелі!
Крохмальний густі - я також знайшов його в Мега, це 2 леї.
Сухе знежирене молоко: лише на www.cinemagia.ro

Мені дозволено шоколад або солодощі для діабетиків?
Ні! Тому що вони мають рослинні жири, і нам заборонено жири.

Коли я можу повторити атаку?
Якщо ви відмовитесь від дієти і хочете відновити напад, ви можете робити це лише з 12-місячним інтервалом між ними. атаки.

Нам дозволено насіння?
Ні-ні-ні!

Нам дозволено вівсянку, замість вівсяних висівок?

Комерційна вівсяна каша заборонена. Ви можете використовувати борошно, отримане з вівсяних висівок, яке ви робите в кавомолці, до 1,5 столових ложок на день в нападі і 2 столових ложок на день в круїзі.


Пропозиція меню на фазі атаки.
атака:
1. вівсяні висівки вранці - 1 столова ложка з половиною йогурту (або сплюснутого вівса, як хліб, і ви можете їсти їх з йогуртом);
2. омлет з індичиною шинкою та сиром;
3. куряча печінка на грилі;
4. куряча грудка на грилі;
5. копчений лосось;
6. яйця, фаршировані тунцем (у власному соку);
7. тунець, натертий сиром СанЛакта
води 1,5 л щодня, рух, висівки .

Є ще кілька запитань, коли я їх згадую, я поміщаю їх у щоденник.
Втрата ваги!