Dukan New Boutique Cherry Tomato and Swordfish Shirataki

Шлях
● Підготовка: 15 хвилин
● Приготування їжі: 15 хвилин
● Для: 4 осіб

dukan

  • Злегка змочіть шматок паперового рушника оливковою олією і пропустіть його на дно сковороди.
    прихильник. Нагрійте, а потім додайте добре подрібнений зубчик часнику та скибочку риби-меч (яку ви
    нарізати невеликими шматочками). За потреби додайте трохи води.
  • Коли риба закінчиться, додайте помідори черрі, розрізані навпіл. Подрібніть частину помідорів
    каструлю, щоб вийшов сік, а другу половину збережіть цілою. Посипте подрібненою петрушкою за бажанням.
  • Тим часом кип’ятимо каструлю з водою. Посоліть і додайте ширатакі, зцідивши їх і
    промити під холодною водою.
  • Через 2 хвилини злийте ширатаки і вилийте їх прямо в каструлю з рибою-меч і
    Помідори черрі.
  • При необхідності посолити і поперчити.

ІНГРЕДІЄНТИ
300 г коньячного ширатакі (2 пакетики)
1 скибочка риби-меч (близько 300 г)
400г помідорів чері
Сіль
Перець
Часник
Олія
Подрібнена петрушка

Щоб цей рецепт був успішним

Конджак Ширатакіс
Дієтна сіль