DUKAN Огляд тиждень 7 - La Lu Totale
Цей сьомий тиждень ознаменувався чудовими вихідними 1 травня, а отже, деякими прогалинами щодо мого Musclor.
Справді, я пізно піднімаюся, і не рідко я пропускаю обід. Раптом близько 16:00 мій шлунок кричав від голоду. Але я не можу протистояти хлібам із ізюму із пекарні у моєму селі !
Цими вихідними я також знайшов час, щоб відвідати магазин Carrefour, який знаходиться приблизно за п’ятнадцять кілометрів від мого будинку, на пошуки коньяк ширатакі від доктора Дукана. І я їх знайшов, hiiiii !
Я також скористався нагодою, щоб взяти цей інгредієнт, який мені здався дуже апетитним: Шпинат Коньяк Тальятелле . Як каже лікар, коньяк - це як макарони, менше калорій !
Врешті-решт, ось моя здобич: (Я також купив плитку темного шоколаду із 70% какао ... Я був рибалкою з Великодніх свят!)
Минулого тижня я показав вам різне соєві стейки що я знайшов у своєму звичайному Леклерку. З Musclor ми знайшли це супер добре. Ідея 100% їжі, прийнята для зміни білків тваринного походження !
Ось звіт за цей тиждень, позначений крок у 68 кг, який я не зміг подолати (дякую за правила ...), але в підсумку піддався моїй рішучості !
Коли я наступив на вагу сьогодні вранці, я був дуже радий, побачивши, що привид у 70 кг зараз далеко позаду, і перш за все мені зараз потрібно втратити менше 10 кг! Нагадуємо, мета - стабілізуватись на рівні 58 кг для мого невеликого зросту 1 м67.
Повертаючись до моєї фактичної втрати ваги, ось огляд за тиждень:
Щотижневий баланс: -0,7 кг.
Загальний залишок: -6,2 кг.
Тому цей тиждень ознаменувався РІВНЄМ за правилами та моїм тілом, яке хотіло стабілізуватись! За допомогою переконання мені вдалося переконати його продовжувати худнути.
І не забувайте, що на цьому тижні я ознайомився з новим методом доктора Дюкана, який є набагато менш обмежувальним і більше зосередженим на задоволенні: ви можете прочитати статтю ТУТ і спробувати виграти свою копію книги цього нового методу. !
До зустрічі в наступну неділю мес курей !