Дукан особливого режиму - варда бенамар

шоколадна шалотка

шалот з шоколадом

режиму

шоколадна шалотка

шалот з шоколадом

шоколадна шалотка

шалот з шоколадом

шоколадна шалотка

шалот з шоколадом

Blinis Dukan фаза pp рецепт

Для 4 осіб:

  • 2 яйця
  • 3 столові ложки сиру
  • 3 столові ложки вівсяних висівок
  • Солоний перець
  • Підготовка: 5 хв
  • Кулінарія: 10 хв
  • Відпочинок: 0 хв
  • Загальний час: 15 хв

Млинець dukan фаза pl консоль і колоть

  • 2 яйця
  • 4 рівні столові ложки кукурудзяної муки
  • 4 ст. Ложки 0% сиру
  • 1 ч. Ложка розпушувача
  • 2 ст. Л. Рідкого підсолоджувача

Залити препарат ложкою, щоб утворилися невеликі купи.

Коли зверху з’являться маленькі дірочки, переверніть млинець.

Готово, насолоджуйтесь, це супер добре.

торт з тунцем pp фаза

1 банка тунця або краба
3 яйце
2 великі ложки гірчиці
сіль, перець та цибуля
змішайте всі інгредієнти, добре подрібнивши тунець, і вилийте все у форму для торта, поставте в духовку на 30 хвилин при 210 °
частування, щоб ввести його

м’ясо на грилі

він збирає жир порівняно з каструлею

куряча котлета в стилі кордон Блю, фаза pp

1 куряча котлета
1 свіжий квадрат 0%
1 ч. Ложка гірчиці
1 скибочка індички або курячої грудки
розкрийте навпіл курячу котлету, викладіть всередину котлети сиром і покладіть скибочку курячої грудки, а гірчицю добре закрийте і варіть

книги

повний порад та дуже корисного рецепта

КВІЧ фаза с

Майонез без масляної фази пл

  • 1 яйце
  • 10 мл води
  • 2 ч. Ложки кукурудзяного крохмалю
  • 1 ст ложка гірчиці
  • 1 тире лимонного соку
  • 1 соління
  • сіль
  • перець

У каструлю покладіть яйце, кукурудзяний крохмаль і воду. Нагрівайте на повільному вогні, регулярно збиваючи віночком. Припиніть готувати, коли отримаєте потрібну консистенцію.

Дайте охолонути, потім потроху додайте гірчицю і лимонний сік, збиваючи майонез.

Наріжте соління невеликими шматочками, і додайте його до майонезу. Поправте сіллю і перцем.

а для фази вечірнього гамбургера пл

прикрашати
2 стейка по 100 гр
салат
помідор
свіжий квадратний сир 0% або свіжий 14% жиру
і гірчицю

кекси фаза pp і pl

4 яйця
12 ст. Вівсяних висівок
4 ст. Ложки 0% сиру
1 футляр рідких ермесет
1/2 відомих дріжджів
парфуми на ваш вибір
попередньо розігріти духовку до 180 °, відокремити білки від жовтків 4 яєць, збити білки у піки, змішати інші інгредієнти яєчні жовтки вівсяні висівки, сирний дріжджовий підсолоджувач і випічки