Дукан - плюси чи мінуси Монолог у блозі
Дієта Дюкана - це білкова дієта, яка справляє фурор у світі знаменитостей. Думаю, всі чули про дієту Дюкана, особливо з тих пір, як лікаря П’єра Дюкана виключили з Коледжу лікарів, оскільки таблетки для схуднення, які носять його ім’я, вбили жінок у Франції.
Я не ставлю під сумнів ефективність режиму схуднення, оскільки втрата ваги є реальною з дієтою Дюкана, але я піднімаю питання про ризики для здоров'я цієї дієти. З того, що я читав про втрату ваги, споживання білка дуже допомагає усунути жирову тканину, оскільки змушує організм споживати запаси жиру, але надлишок білка значно ускладнює роботу нирок.
З того, що я читав на різних форумах і сайтах, а також з того, що чув від знайомих, втрата ваги помітна з самого першого дня дієти. Люди, які не змогли схуднути за допомогою інших дієт, зізналися мені, що дуже задоволені дієтою Дюкана. Але що саме означає дієта Дюкана? Інформація взята з веб-сайту, присвяченого цій дієті:
На цьому етапі дозволяється лише вживання тваринних білків, таких як червоне м’ясо, внутрішні органи, ковбаси, яйця, риба, знежирений йогурт. Недоліки: ця стадія викликає запор.
Вживання білка чергується з вживанням овочів. Як і на першому етапі, допускаються певні види овочів, такі як: помідори, огірки, селера, капуста, гриби, салат, цибуля-порей, зелена квасоля, баклажани, кабачки, перець тощо. Рис і картопля, а також авокадо, кукурудза, горох і квасоля заборонені. Недоліки: у цей період вага застоюється.
Етап 3: консолідація, при якій поступово відновлюються продукти, заборонені в попередні періоди.
Крок 4: остаточна стабілізація
Дієта проти нападу залишається чинною протягом одного дня на тиждень, вівсянка вживається щодня, а ліфт відмовляється на користь підйому сходами. Теоретично вага протягом усього життя залишатиметься такою, яку отримали з дієти.
Не думаю, що спробую дієту Дюкана, бо вона мені ще не потрібна, а ризики для здоров’я нирок досить тривожні. Я дізнався нове про продукти, яких мені потрібно уникати, щоб схуднути, і, можливо, я буду дотримуватися персоналізованої дієти, яка має менше ризиків для нирок.
Ми також послухали дуже приємну пораду від доктора П’єра Дюкана, а саме: суха фігура не зробить нас щасливими і що ми повинні зупинитися на вазі, яка робить нас здоровими та щасливими.