Дукане, я не можу програти! R; Solu - Форум про схуднення - Journal des Femmes

Привіт, я сиджу на дієті з високим вмістом білка 13 днів (сказав Дюкан).
Я пройшов фазу 1 (Атака) за 5 днів, і на цій фазі я НІЧЕГО НЕ ВТРАТАВ Дивно, бо здається, що саме тоді ми втрачаємо найбільше !

дукане

Сьогодні я перебуваю на 7-му дні фази 2 (круїз), коли я щодня чергую 1PP/1PL, і, на жаль, я втратив лише ОДИН КІЛО.

Для своїх ідей я дуже просто (сурімі, скибочка курки, 0% сиру, салат, помідор, огірок, яйця, вівсяний пиріг.) І мене надихають статті про високобілкову дієту, яку я можу знайти в Інтернеті.
Я не думаю, що я помиляюся з харчуванням, але у мене починають виникати серйозні сумніви, коли моя вага не падає після двох тижнів жертви.
Мені 1м69 за 60 кг, я хотів би скинути 5 кг до кінця серпня, але я відчайдушний.

Чи були у вас такі ж труднощі, як і у мене?
Чи знаєте ви, чому я не худну?
Чи є у вас поради чи типове меню, яких я міг би дотримуватися?