Думка редактора Я протестував сильвотерапію - L Express
Наш журналіст Леслі Резуг пробував сильвотерапію в лісі Фонтенбло.
Дуже популярна сильвотерапія - або "лісова ванна" - це занурення в природу, щоб зарядити свої сили при контакті з деревами. Наша журналістка Леслі Резуг випробувала цей досить особливий метод. Ось його відгук.
Це плакат, який першим привернув мою увагу: застрягши в автобусному притулку, він оголосив, що книга "Таємне життя дерев" Пітера Воллебена є бестселером, яка вже продана тисячами примірників. Що одразу дивується, як робота німецького лісничого на деревах змогла так зачарувати.
Лісові лазні для боротьби зі стресом
Намагаючись відповісти на це питання, моє дослідження сили дерев привело мене до відкриття сильвотерапії. Цей метод, який також називали «лісовою ванною», спочатку застосовувався для того, щоб дозволити пацієнтам дихати здоровим повітрям під час прогулянки в лісі. В Японії ці наслідки навіть виміряли: прогулянка на природі знижує рівень кортизолу - гормону стресу - за даними деяких досліджень.
Маючи ці невеликі базові знання, я вирішив протестувати цю знамениту сильвотерапію за допомогою Жана-Марі Дефоссе, давнього послідовника та менеджера сайту sylvotherapy.net. Призначення призначено на прогулянку у п’ятницю в лісі Фонтенбло.
"Осінь і весна - найкращий сезон для початку"
Через годину на поїзді та близько 20 хвилин на машині ми прибули на стоянку. Звідти ліс тягнеться, куди сягає око. Починаємо ходити. На щастя, погода ідеальна: тут трохи прохолодно з великою кількістю сонця. "Осінь і весна - найкращі пори року, щоб розпочати лісову ванну, - пояснює Жан-Марі. У цей час дерева присутні більше". Далеко від паризької суєти, я справді відразу відчуваю заспокоєння спокоєм і спокоєм.
"Жан-Марі не лише в Японії культ дерев давній, пояснює Жан-Марі. В Європі також давно відомо, що це приносить справжнє благополуччя, як психічне, так і фізичне. На природі ви дізнаєтесь відкласти своє мислення, щоб зосередитись на своїх почуттях ".
"Це не просто" прогулянка "простором, повним дерев"
Через кілька хвилин ми в кінцевому підсумку зупиняємось для деяких дихальних вправ. Ми чергуємо довгі вдихи та видихи перед тим, як зробити короткий 5-секундний вдих. Поступово серцебиття моє осідає, дихання стає глибшим. Ми відновлюємо свій прогрес і заглиблюємось у ліс.
Жан-Марі користується нагодою, щоб пояснити різницю між лісовою лазнею та простою сімейною прогулянкою у неділю. "Це стосується не просто" прогулянки "простором, повним дерев, - підкреслює він. - Вам потрібно дозволити лісовій лазні зайти". Роздум, який здається мені трохи туманним і на якому я намагаюся медитувати, поки не прибудемо на галявину, залиту сонцем.
Потім Жан-Марі закликає мене вибрати дерево. Мій вибір - бук із кривим стовбуром, але дуже високим, верхівки якого м'яко колишуться на вітрі. «Ми часто вибираємо дерево, схоже на нас, - каже Жан-Марі. Цікаво, що мій вибір відкриває про мене.
Загальний сенсорний досвід
Ось де мої думки, коли починається справжня цесія сильвотерапії. Мене запрошують покласти руки на стовбур дерева і доторкнутися до нього із закритими очима. Тоді я повинен звернути увагу на різні шуми, які мої рухи видають на тулубі. Нарешті, Жан-Марі пропонує мені «скуштувати» дерево. Трохи здивований, я починаю з крихітного шматочка кори. На смак він не дуже хороший, але принаймні має заслугу в тому, щоб дати мені повний сенсорний досвід.
Наступний крок має вирішальне значення: це питання "налаштування", тобто "поставити себе з такою ж частотою, як дерево, інтегрувати його з нами", вчить мене мій гід. Щоб досягти цього, вам слід закрити очі, зосередившись на дереві, і відкрити їх знову. Мені абсолютно не вдається.
Символ тихої сили
Межі досвіду відчуваються. Якщо мені дуже приємно поставити ваш мозок на паузу, звернути увагу на звуки природи та споглядати дерева, я не досягаю цього повного симбіозу, про який Жан-Марі говорить рішуче.
Потім фахівець пояснює мені, що дерева є потужними символами миру, вкоріненості та світла. "Їм потрібно світло, щоб рости, вони глибоко розгалужені в землі і є символом тихої сили, одночасно міцної та гнучкої", - просуває Жан-Марі.
Навчіться приймати події в міру їх надходження
Думаючи про це, я кажу собі, що ця метафора добре знайдена, але вона відповідає основній тенденції до самопочуття, бажанням знайти себе за допомогою медитаційних вправ, наприклад. Завжди йдеться про те, щоб навчитися мати нейтральну позу у своєму повсякденному житті, сприймати події в міру їх появи, з гнучкістю, будучи прив’язаним і глибоко присутнім.
"З філософської точки зору ми можемо сказати, що дерева заспокоюють наші стосунки зі світом, що вони зближують речі і дозволяють нам зв'язуватися з іншими. Ми переучуємося співпереживання", - благає Жан-Марі.
Прочитайте наш повний файл
У буколічному контексті лісу, очевидно, легше підійти до цього ідеалу, ніж у переповненому метро, але я не можу не думати, що дехто досягне цього конкретного стану біля моря, перед каміном або просто зручно розташувавшись на своєму дивані . Кожен повинен знайти свій кокон, щоб зарядитися енергією відповідно до своєї особистості та бажань.