Дуже ефективне рішення для схуднення, повільно харчуючись Femme сьогодні Le MAG

харчуючись

Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !

Японські дослідники щойно виявили, що зміна швидкості їжі може вплинути на вагу, ІМТ та лінію талії.

Будьте в курсі

Шукаєте простий спосіб підтримувати фізичну форму, без зайвих клопотів? Не дивіться далі, знаходячи час, щоб з’їсти те, що є у вас на тарілці, було б непомильним рішенням для схуднення! Саме це виявляє японське дослідження, опубліковане в медичному журналі BMJ Open.

Команда дослідників з Університету Кюсю (Японія), автори цієї роботи, дослідила, чи швидкість, з якою ми їмо, і ожиріння можуть мати зв'язок. Для цього вони вивчали медичні дані 59 717 пацієнтів, чоловіків та жінок з діабетом 2 типу між 2008 і 2013 роками.

Вимірявши ІМТ та зібравши інформацію про свої харчові звички та час, який вони витрачають на кожен прийом їжі, вони використовували конкретну модель рівняння для вивчення впливу цих звичок на ожиріння.

Тоді японські дослідники спостерігали, що чим повільніше їли люди, тим повільніше розвивався ожиріння. "Швидкі поїдачі" частіше страждають ожирінням, ніж "повільно їдять" і "їдять нормальну швидкість". Крім того, їх робота показала, що прийом їжі, забираючи більше часу, зменшує ІМТ та обхват талії.