Дуже низький кров’яний тиск
Форум
З червня минулого року я успішно схуд на 18 кг за допомогою дистанційної програми WW (відповідає приблизно 1000 - 1500 ккал із відповідною кількістю жиру). (НАЙКРАЩИ ПОЛОВИНУ!) Тож не надто швидко.
Раніше у мене був відносно нормальний артеріальний тиск. 120 - 80 - 110 - 70.
Але оскільки перші 5 кг зникли, у мене в кращому випадку все ще кров'яний тиск 100-60, переважно досить низький. Я часто відчуваю себе втомленим. Спортивні заходи (наприклад, 15 хвилин на міні-кроці) навряд чи помітно збільшують його. Я насправді п'ю достатньо (> 2 літри/день)
У кого однакові проблеми і що може допомогти?
У мене проблема виникає час від часу, але до моєї дієти.
Якщо ваше нижче значення артеріального тиску насправді в основному нижче 60, вам слід реально пояснити проблему у компетентного лікаря. Регулярні фізичні вправи мені допомогли, але не всі проблеми з артеріальним тиском стають рівними, а перебування до 60 років - це ненормально. Я з досвіду знаю, як тоді ти почуваєшся пригніченим. Це не обов'язково повинна бути дієта. Тож поясніть, будь ласка, за допомогою професіоналів. Такі форуми можуть бути корисними для обміну досвідом і як мотиваційна підтримка, але навряд чи можуть оцінити окремий випадок, як ваш, за допомогою діагностики на передньому плані.
Вітайте і скоро одужуйте,
Френк
Очевидно, зниження артеріального тиску пояснюється дієтою i.S. від дієти з низьким вмістом солі, зменшення їжі і, отже, споживання рідини, збільшення виведення рідини і, отже, мінеральних речовин.
Хоча я ніколи не стикався з програмою світової війни і навіть не знаю навіть її концепції, я все одно раджу вам вживати більше солі, і це проти будь-яких рекомендацій щодо дієти! Щедре споживання мінеральної води, багатої натрієм (порівняння на етикетці пляшки), може досягти хороших результатів з точки зору бажаної нормалізації артеріального тиску, і час від часу цілком нормальний бульйон Меггі, звичайно, спортивний - бажано на свіжому повітрі - і чергові зливи не будуть гаситись без ефекту.
Підтримуючі: краплі Ефортіл (без рецепта) з аптеки.
Очевидно, що ваш артеріальний тиск знижується при зниженні. Ожиріння є основною причиною високого кров'яного тиску.
Радійте, що ваш артеріальний тиск зараз низький. Наскільки мені відомо, DE є єдиною країною, де значна частина лікарів все ще бореться з низьким кров'яним тиском. В інших штатах ви можете отримати знижки на медичне страхування, якщо у вас низький кров'яний тиск.
Тим не менше: якщо ви погано почуваєтесь, вам слід звернутися до лікаря, можливо, ви зможете довгостроково вимірювати артеріальний тиск. Ви ненадовго вирушаєте до лікаря, він накладає на вас манжету на 24 години, а ви знову повертаєтесь додому і виконуєте звичний розпорядок дня. Кожні 15 хвилин манжета надуває, вимірює і зберігає артеріальний тиск і пульс.
Через 24 години можна зняти манжету та переглянути огляд пульсу та артеріального тиску за останні 24 години. Оцінивши протокол вимірювання, вам зможуть сказати, чи насправді у вас проблема.
Ну, насправді мені було ясно, що я не міг уникнути візиту до лікаря - як я це ненавиджу!
Але цілодобове вимірювання артеріального тиску якось звучить як недосипання - як ти можеш за ним стежити?
Я точно хотів би подякувати вам за відповіді.
частина настільки тиха, що у вас справді не буде проблем зі сном.
Ну, навіть літр Еффортилу не допомагає проти хронічного дефіциту сну!
Але я це можу зрозуміти - я сам є "Euche" у найвищій досконалості!
Для того, щоб хоч якось пережити день після 3-4 годин нічного сну, я приймаю 3000 (!) Мг вітаміну С плюс 250 мл магнію, що шиплять вранці (ті, що від Альді, неперевершені), через півгодини після цього я втомився. Ну навіть якщо і не "вже не помітний", він був досить ефективно відсунутий на другий план і, принаймні, більше не заважав.
Я вважаю, що аскорбінова кислота тут доступна лише у формі порошку або, неймовірно дорого, у формі низьких доз капсул, саме тому я завжди беру з собою чубок 1000 мг із-за кордону за порівняно невеликі гроші.
Останні коментарі
Fettrechner.de
Середа, 25 листопада 2020 р., О 13:50.
Стевія має приблизно таку ж калорійність, як цукор. Однак різниця полягає в тому, що стевія в 150 разів солодша за цукор. Тому стевії для підсолоджування потрібно набагато менше. [Продовжити читання →]
Борис
Середа, 25 листопада 2020 р., О 13:39.
Привіт, Маріанна, я вважаю, що твоя порада чудова, всі повинні сприйняти її близько до серця: "Вам не потрібно бігати марафон, але ходьба по півгодини щодня спалює калорії. [Читати далі]
Борис
Середа, 25 листопада 2020 р., О 13:37.
Привіт fitmichelle, я бачу речення "Але якщо я відчуваю, як цукор або моєму організму це потрібно, то це теж мені це скаже". досить критично. Тому що більшість з них. [Продовжити читання →]
Борис
Середа, 25 листопада 2020 р., О 13:20.
З тих пір, як мені терміново довелося заходити в кущі на тривалу перспективу (на щастя, це було в самотньому лісі), я бігаю лише на голодний шлунок.;-) [Продовжити читання →]
Борис
Середа, 25 листопада 2020 р., О 13:03.
Я бачу це по-іншому. 1500 ккал достатньо, щоб отримати достатньо поживних речовин. Звичайно, якщо ви їсте лише піцу, вам доведеться їсти набагато більше, щоб насититися. [Продовжити читання →]
Маріанна
Вівторок, 24 листопада 2020 р., О 17:43
Увага! 1500 ні в якому разі не підходять для всіх, комусь потрібно набагато більше калорій для здорового дефіциту калорій! [Продовжити читання →]