Два простих і швидких рецепта, ідеально підходить для вечері
Запечена куряча грудка з песто з базиліком
Запечена куряча грудка з песто з базиліком - простий і смачний рецепт, який ідеально підходить для швидкого обіду. Всього з чотирьох інгредієнтів ви отримаєте страву, яку оцінить вся родина. Всього за півгодини на столі у вас буде щось смачненьке. Ви також можете спробувати цей рецепт, готуючи романтичну вечерю. Ось як приготувати запечену курячу грудку з базиліком песто.
інгредієнти
- 3 шматки курячої грудки
- 50 грам песто з базиліка
- 2 помідори середнього розміру, нарізані скибочками
- 3 скибочки моцарели
Як це готується
Розігрійте духовку до 170 градусів Цельсія. Ложкою покрийте кожен шматок курячої грудки соусом песто з базиліком. На кожен шматок курячої грудки покладіть скибочку моцарели та 2 скибочки помідорів. На сковороду покладіть шматочки курячої грудки і залиште їх у духовці на 30 хвилин або поки м’ясо всередині не стане рожевим і добре проникне. Якщо куряча грудка більше, час приготування буде трохи довшим. Подавайте цю страву теплим, щоб зверху сир моцарела був м’яким.
Ковбаски з овочами
Коли ви хочете з'їсти вечерю з низьким вмістом вуглеводів, але багату особливими ароматами, яка готується всього за 20 хвилин, спробуйте запечені овочеві ковбаски.
інгредієнти
- Копчені ковбаски з курки або індички (близько 400 грам).
- Батат нарізати кубиками
- Брокколі ламав невеликі букети
- Болгарський перець нарізати невеликими шматочками
- 2 зубчики часнику
- 2 столові ложки оливкової олії
- Сіль, перець та інші спеції залежно від смаку
Як це готується
Розігрійте духовку до 200 градусів Цельсія. Наріжте сосиски круглими, а потім солодку картоплю наріжте кубиками.
Покладіть скибочки ковбаси, овочі та подрібнений часник у піддон, в який ви поклали папір для випічки. Збризніть всі інгредієнти оливковою олією і посипте спеціями. Посолити, поперчити. Змішуйте овочі руками, поки всі вони не покриються оливковою олією та спеціями.
Поставте все в духовку на 20 хвилин.
Ви можете їсти страву з рисом, лободою, або можете їсти її так, коли сидите на дієті.
Для цього приготування ви можете використовувати інші овочі, крім тих, що вказані в рецепті, такі як кабачки, спаржа, зелена квасоля, помідори, цибуля або морква.