Два тижні періодичного посту Мій самоексперимент
Автор Фройндіна Олена Дангель два тижні намагалася переривати голодування. Тут вона розповідає про своє дивовижне відкриття
Наш автор описує свої переживання з періодичним голодуванням
Я можу багато їсти. На жаль, я з тих людей, які створюють закуски, основні страви та десерти, не стогнучи і не кажучи: "Я така сита!" Мені просто цікаво, чому я вклав у речення слово "на жаль". Чому так погано мати можливість їсти стільки? Оскільки я з’їдаю занадто багато калорій, додаю ваги, що шкідливо для мого здоров’я. Результат: непотрібна зайва вага. Не для задоволення, а тому, що я просто з’їв занадто багато. Бізнес-адміністрація каже: попит впливає на пропозицію. Насправді? Якщо я йду від своєї квартири до метро, за десять хвилин ходьби, я можу купити різноманітну їжу приблизно в тридцяти магазинах. Але я насправді не голодна. Але я міг їсти де завгодно. Для нас в Європі їжі вдосталь. То як я можу впоратися з цим постійним сенсорним перевантаженням?
Періодичне голодування - це не дієта
Я часто писав про те, що хочу якомога менше турбуватися про їжу. Але мене переконала розумна піар-леді. Періодичне голодування - це не дієта, це ставлення. Є різні варіанти. Наприклад, харчуватися нормально протягом п’яти днів і майже нічого протягом двох. Вразив мене як абсурд. Маючи 16 годин посту та вісім годин, коли я можу їсти, я міг краще заводити друзів.
У мене досі немає ваг, і я відмовляюсь вимірювати успіх тим, наскільки я худий. Все ж мені було цікаво. З восьмої вечора до дванадцятої години дня мені дозволялося пити лише воду, чорну каву або несолодкий чай. Як тільки першого вечора закінчились вісімки о восьмій годині, я зголоднів. В якій? Що означає голод? Тяга.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
"Те, що я розумів як голод, далеко не загрожує життю".
У перший тиждень я швидко зрозумів, що те, що я розумів як голод, далеко не загрожує життю. Коли шлунок піддавався, часто було достатньо просто зосередитися на чомусь іншому.
Я їв те, що хотів
На другому тижні я був зачарований тим, скільки мені дозволяли їсти за ці вісім годин. Оскільки моєю метою було не схуднення, мені довелося доводити основний рівень метаболізму в калоріях за два прийоми їжі. У ньому є два основних курси, інакше він закінчиться. Періодичне голодування означає багато їжі одночасно. Потрібно справді звикнути. Але для мене це також означає: мати можливість знову багато їсти. Далеко від усіх коротких закусок, від салату, щоб ввечері можна було страйкувати в піцерії. Я зробив свої вареники зі шпинату з маслом і пармезаном і був дуже радий.
Моє травлення говорить мені достатньо про моє тіло
Але як я тепер міг би знати, чи добре це для мене без жодних ваг, запитав мене друг. Це було просто відчуття, я повинен був відповісти, і я це помітив у своєму травленні. Звучить огидно, але так воно і є. І навіть після двох тижнів тестування я не зміг знайти аргументу проти періодичного голодування. Я можу їсти те, що хочу, і якщо це не виходить, тому що я в стресі або не можу уникнути сніданку вранці, тоді я почну знову наступного дня. Ні, це насправді не дієта, а мій засіб для боротьби з усім надлишком їжі.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Навіть після більш ніж п’яти тижнів це чудово працює.