Дві дівчинки-підлітки в реанімації після 1000 присідань - Віталь
Перетренованість може бути шкідливою для спортсмена, навіть більше, коли людина мало або погано підготовлена. Дві китайські дівчинки-підлітки серйозно поранили коліна після того, як зробили 1000 присідань поспіль.
"З мірою". Чеснота, перероблена, як мантра, яка прихильників добробуту часто асоціюється з їжею та алкоголем. У світі спорту теж, помірність це якість, але про неї деколи забувають бігорексика (спортивні наркомани) або надто захоплені початківці. Саме зловживання фізичним навантаженням призвело до того, що двох 19-річних китайських друзів госпіталізували до реанімаційного відділення. Вони прикували присідати на присіданнях, згинаючи коліна невпинно до досягнення позначки 1000 повторень. Через два дні задоволення від цього (непропорційного) виклику, спрямованого на ліплення стегон і сідниць, було змітене нестерпним болем у ногах.
"Кожного разу, коли ви докладаєте довгих зусиль або піднімаєте тяжкості, ваші м'язи руйнуються, посилаючи білок, який називається міоглобіном, у кров і в нирки, які їх фільтрують", - описує доктор Брюс Коен, лікар, який оглядав молодих людей., до Live Science. (.) Якби ви виміряли кількість цього м’язового білка у вашій крові після п’ятикілометрової пробіжки, (.) це, безумовно, було б вищим, ніж до вашого початку, додав він. Різниця в тому, що з рабдоміоліз, ваші нирки більше не можуть підтримувати кількість мертвих м’язових волокон ".
Регулярно займайтеся спортом, прислухаючись до свого тіла
На щастя, про двох дівчат-підлітків піклувались вчасно. Ліковані на діалізі, вони змогли усунути надлишок міоглобіну в крові та відновили функції нирок.
Якщо це нещастя спонукатиме людей уникати виклики на корточках? Лікарі наполягають, що фізичні зусилля самі по собі не шкідливі, навпаки, все-таки є хороший спосіб уникнути рабдоміолізу, нагадує Live Science.
Мораль, тренування так, але завжди слухати (і поважати) своє тіло. І при перших ознаках болю ми негайно припиняємо вправи.