Дзен дієта для схуднення (макробіотична дієта)
Макробіотичні дієти
Є дієти, в основі яких лежить духовний спосіб підходу до життя, абсолютно відмінний від нинішнього квазізахідного. Їх не рекомендують, дотримуватися їх можна лише з особливою обережністю.
Назва дієти пов’язана з буддистськими ченцями, основною їжею яких є рис, що супроводжується деякими зеленню та фруктами. Дотримання такого режиму вимагає посилення зусиль волі.
3 основні елементи:
Втрата ваги:
люди з дефіцитом натрію та низьким кров’яним тиском
Структура (протягом двох тижнів)
Можна їсти тільки зелень, деякі фрукти (цитрусові, яблука та полуниця) та коричневий рис. Для приправи рису можна використовувати зелень, перець.
Кожну неділю слід жувати 50-100 разів!
Як напій рекомендується китайський чай.
Забезпечує схуднення за рекордний час.
недоліки:
Це дуже монотонно і важко слідувати. У будь-якому випадку, його не слід продовжувати після зазначеного періоду.
Думка фахівця:
Доктор Георге Соаре, первинний ендокринолог, головний лікар внутрішньої медицини
"Небезпека цієї дієти дуже велика, оскільки вона спричиняє дефіцит вітамінів В12, С, А і D, заліза та кальцію. У деяких випадках може виникнути анемія та цинга ».
Різновид: 1 бал
Втрачена вага: 4 бали
Здоровий: 1 бал
Тривалість: 4 бали
Остаточне оцінювання: дуже мало рекомендується, навіть з вітамінною добавкою.
1 бал = погано
2 бали = нормально
3 бали = добре
4 бали = спеціальні
5 балів = відмінно