Джефф Сід перетворився з Нуля на Героя
Джефф хотів виліпити тіло, як його герой Арнольд Шварценеггер.
Нелегкий подвиг, але він справді на правильному шляху для остаточної трансформації свого тіла.
Розкрийте його трансформацію !
Перш ніж я заглибився в це, я вирішив написати цю статтю, почувши про це, тому що це чоловічий ідеал для багатьох жінок у тренажерному залі. FYI, не обманюйте себе, він не "хитрий", розуміти не природно, тому вдавшись до хімічних засобів. Це не забирає м’язову роботу, але не обманюйте себе. 🙂
Сказано, давайте перейдемо до інтерв’ю Джеффа. !
Джефф Сейд Інформація
До:
- Вік: 13
- Вага: 54,4 кг
- Зріст: 170 см
- Вміст жиру: 9%
Після:
- Вік: 17
- Вага: 88,4 кг
- Зріст: 182 см
- Вміст жиру: 5%
Чому я почав
Протягом початкової школи я був наче ботанік.
Я читав свої фантастичні книги щодня годинами і годинами, грав у Runescape та World of Warcraft і завжди уявляв себе могутнім героєм. Прищі також були проблемою. Але я тоді знав, що можу бути більшим, ніж був.
Я також був спортсменом. Я грав у футбол, займався боротьбою, бейсболом та трекував. Але щоб досягти успіху у спорті, ви повинні бути в дивовижній формі та силі.
Кожного разу, коли я бачив проклятого доброго хлопця, який гуляв, і всі дівчата поверталися до нього ... Я був схожий на "ось ти, я хочу бути цим хлопцем!". Я хотів, щоб усі дивилися на мене, я хотів, щоб вони відчували мою присутність, коли я заходжу в кімнату.
Єдине, що мене почало, це те, що я хотів бути таким, як Арнольд Шварценеггер, мій герой. Я пам’ятаю, коли вперше побачив Конана-варвара і як був вражений упродовж усього фільму.
Вперше я побачив Арнольда Шварценеггера, того, хто надихнув мене стати тим, ким я є сьогодні. Пізніше тієї ночі я пішов досліджувати його. Усі веб-сайти та зображення, які я бачив, мене вразили. Тоді я знав, що хочу робити зі своїм життям. Я пішов до свого тата і сказав йому, що на день народження я хочу набір гантелей і гирь.
До мого дня народження було кілька тижнів, тому це був ідеальний час. Батьки придбали мені невеликий набір, що включав 20 кг дисків, із штангою EZ. Кожного вечора я згортався, поки не міг нічого підняти, і робив тренування в сидячому положенні. Я попросив плакат Арнольда Шварценеггера для своєї спальні, щоб я міг спостерігати за своїм кумиром під час тренувань для початківців.
Озираючись назад, я не уявляв, що роблю, і все, що я знав, - це те, що я хочу бути таким, як Арнольд Шварценеггер, мій герой.
Як я це зробив
Одержимість та самовідданість !
Я завжди був одержимий своєю фігурою. Я стежу за тим, що я їжу, ніколи не пропускаю тренування тощо. Я не пропускав тренування більше тижня, оскільки вступив на 5 місце, і це було лише тому, що у мене не було вибору. Щоб досягти своїх цілей, ви повинні бути одержимі і віддані.
Чи ти ?
Кожного дня я з нетерпінням чекаю поїздки у ваговий зал. Ходити в тренажерний зал не повинно бути чогось, з чим ви боїтесь, хіба що це просто не спорт для вас. Як тільки я туди потраплю, припиніть возитися, помилок робити не можна. Час у спортзалі - це не час виходити з друзями, час витратити на роботу над естетикою свого тіла.
Крім того, коли я перебуваю в тренажерному залі, якщо я відчуваю, що можу робити більше повторень, я продовжую накачувати м’язи і виходжу лише тоді, коли досягаю м’язової недостатності. Відчуття, що ваша шкіра стискає м’язи - це неймовірне відчуття, яке я люблю відчувати щодня у тренажерному залі.
Дієта є величезним фактором того, як я отримав тіло, яке маю сьогодні. Правильний раціон є необхідним для обов’язкового досягнення фізичних результатів.
Харчові добавки
Чесно кажучи, дієта завжди важливіша за дієтичні добавки, але дієтичні добавки є обов’язковими для вашої дієти.
Коли ваша дієта вказує на вживання більше 5000 калорій на день, вам знадобляться добавки, які допоможуть вам набрати масу протягом певного періоду часу.
Наповнення - це чудово, але коли ви заходите в магазин харчових добавок або в інтернет-магазин харчових добавок, будьте обережні, щоб не купувати продукти, наповнені цукром. Уважно прочитайте етикетку на банках. Переконайтеся, що він складається зі складних вуглеводів і завантажений білком, щоб максимізувати ваші результати з нарощуванням м’язів і малою кількістю жиру.
Дієтичні добавки перед тренуванням не потрібні. Краще витратити гроші на здорову їжу. Але якщо ви можете собі це дозволити, ви можете спробувати підсилювач перед тренуванням, якщо вам дійсно потрібен підсилення.
Дієта
Я б не був тут сьогодні, якби не дбайливо ставився до свого харчування. Гарної роботи в спортзалі недостатньо. Гарна їжа може підняти вас на новий рівень.
Типи фігури у кожного різні. Деякі люди набирають більше м’язів швидше за інших, а деякі набирають жир швидше за інших. Все залежить від того, як ви працюєте. Експериментуйте з різними речами, поки нарешті не знайдете, що вам підходить.
Тренування Джеффа Сіда
Щодо моїх силових тренувань, я весь час змінюю тренування, щоб підтримувати м’язовий шок і постійний ріст м’язів. Я завжди обов’язково включаю щось нове. У класі ви повинні залишатися зосередженими і не відволікати себе, навіть під час нескінченних дискусій з іншими практикуючими, під час сеансу. Виконайте кожне повторення на 100% !
Примітка: Для преса я роблю випадкові тренування протягом 15 хвилин без відпочинку.
Пропозиції для інших
Щось, чого я дізнався від Арнольда, це те, що твій розум задіяний так само, як і твої м’язи. Якщо ви не думаєте, що зможете закінчити свою серію, ви точно цього не зробите. Ви повинні вірити, що можете це закінчити.
Зосередьтесь так, ніби хтось тримає пістолет на коханій людині або на вашому часі, і вам потрібно закінчити свої набори, щоб ви могли жити вам або йому. У тренуваннях потрібно впадати у крайнощі.
Також під час повторень зосередьтеся на м’язах. Відчуйте, як вони працюють, розриваються і т.д. протягом сесії. Тільки пам’ятайте, щоб ви мали солідну програму тренувань і повноцінну дієту, і тоді у вас буде великий приріст м’язів. !