Джейн Фонда, як підтримувати форму у 80 років • Привіт Яссі •
Що стосується харчування та фітнесу, Джейн Фонда, 80-річна американська актриса, не перестає вдосконалювати свій спосіб життя. Книга та її колекція навчальних DVD-дисків зробили фурор у 80-х, вважаючись гуру фітнесу навіть сьогодні, адже актрисі вдається виглядати неймовірно.
Дворазова володарка "Оскара" та дворазова володарка BAFTA, Джейн Фонда вирішила виробити спосіб життя, який допоможе їй залишатися якомога активнішою у кіноіндустрії. Але подорож художника не завжди була легкою. У 2010 році вона перенесла операцію на молочній залозі після діагностики раку молочної залози. Того ж року він дізнався, що страждає на артроз, і лікарі сказали йому, що він помре, якщо не вирішить свою проблему з булімією. Більше того, йому зробили операцію з видалення ракового утворення в нижній губі. Джейн Фонда зробила фурор у 80-х із серією фітнес-DVD, пише womansday.com.
Джейн щодня гуляє і є шанувальницею йоги та лиж. "Я ніколи не зупинюсь, найголовніше - продовжувати рухатися, залишатися активними, це підтримує нас сильними", - сказала актриса Daily Mail.
"Є багато речей, які я не можу робити так, як колись, тому я роблю речі безпечніше для свого віку", - сказала актриса "Здоровому способу життя". "Я піднімаю важчі тягарі і рухаюся повільніше. Але продовжуйте рухатися, незалежно від віку. Підтримувати своє тіло в активності абсолютно важливо. Навіть якщо ви в інвалідному візку, хоча б рухайте руками ", - сказала Джейн.
"Більшість дієт орієнтована на втрату ваги, і вони вводять тимчасово обмежувальну (і часто нездорову) дієту. На жаль, цей сценарій змушує нас зазнати невдачі ", - пояснила Джейн у відео для BeFit. Натомість Джейн рекомендує змінити весь свій спосіб життя, щоб зосередитися на своєму здоров’ї. Актриса рекомендує знаходити друзів зі здоровим розумом, налагоджувати регулярні тренувальні заходи, починати день з поживного сніданку і дозволяти час від часу дрібні смачні страви, такі як шматочок шоколаду.
У свої 80 років Джейн не готова звільнитися з трудового життя. "Мені потрібна була постійна робота. Важко бути 80-річним актором і регулярно працювати - люди забувають, що таким чином ми залишаємось живими ", - заявила Джейн для Daily Mail, повідомляє adevarul.ro.
"Не намагайтеся бути ідеальними, це вже битва, яку ви програли, і ви просто будете нещасні", - сказала Джейн. Викликане занепокоєння змусить вас їсти, пити занадто багато або розвивати будь-яку іншу залежність. Натомість споживайте свою енергію в самоаналізі. "Я медитую протягом 45 хвилин, до години, щодня, що робить мене спокійним", - сказала Джейн Фонда.