Дженніфер Лопес Це секрети її мега-тіла

У 50 років JLo має тіло 20-річного юнака

Заздрість неприємна, але коли ти бачиш ідеальне тіло Дженніфер Лопес, важко не подумати: "Я теж цього хочу!" У свої 50 років співачка та актриса виглядає на 20 років і не має ні грама жиру. Але, звичайно, така фігура молотка не пов’язана з розвагою на дивані та поїданням чіпсів. На жаль. Тепер Дженніфер розповіла, що вона їсть на день і як часто робить вправи. Що експерт думає про їх дієту, ми покажемо у відео.

дженніфер

Ого, це добре виглядає 1

Ці нещодавні кадри Дж. Ло на шляху до дня народження Меджика Джонсона зараз викликають галас в Інтернеті. Як жінка може мати такий підтяжений живіт? Поясненням, що не зовсім дивно, є важкі тренування та контрольована дієта.

Десять днів без цукру

"Я тренуюся, наскільки можу, три-чотири дні на тиждень", - заявив JLo в інтерв'ю RTL.de. Програма в основному включає важку атлетику та йогу. Її улюблений партнер по тренуванням і найсуворіший тренер: її наречений Алекс Родрігес (43). У лютому вона дотримувалась суворої дієтичної програми з ним, коли обидві повністю уникали цукру та вуглеводів протягом десяти днів. JLo відкрито зізнався, що весь час був "дуже, дуже голодним" .На щастя, стосунки пережили відмову від цукру.

Дженніфер Лопес за один день їсть так мало

Говорячи про це: будь голодним. Дженніфер Лопес розповіла People Magazine, що вона їсть щодня за "звичайних" обставин. Її фокус: завжди мати з собою корисні закуски, такі як фрукти чи овочі, щоб маленький апетит не привів до великих спокус. Вона б не карала себе, але "здоровий спосіб життя важливий".

Вранці JLo отримує коктейль, який складається з полуниці, чорниці, малини, чверті склянки грецького йогурту, чверті чайної ложки кориці, чверті столової ложки меду, чверті чайної ложки свіжого лимонного соку і декількох кубиків льоду.

В обідній час подається салат з капусти з смаженим насінням кунжуту, трохи розкришеного сиру, тире лимонного соку, дві столові ложки оливкової олії і третина розміру цибулі.

На вечерю Дженніфер з’їдає курячі грудки на грилі з півсклянки смаженої брюссельської капусти та півсклянки запеченої солодкої картоплі. JLo також повинна мати десерт: для цього вона пригощає себе (!) Печивом з шоколадної стружки.