Джилліан Майклз Ця дієта не працює!
Чи потрібно чітко дотримуватися дієти, щоб схуднути? Фітнес-експерт Джилліан Майклз сприймає це по-іншому. Ці два фактори насправді мають значення
Джилліан Майклз застерігає від жорсткого обмеження дієти
Люди, які хочуть схуднути, часто думають, що зробити це можна лише за умови жорсткої дієти. Але підрахунок калорій або обробка без вуглеводів давно застаріли, каже гуру фітнесу Джилліан Майклз. В інтерв’ю британському “Mail Online” вона показала, що дієти, де доводиться обмежуватися, “ніколи не потрібні”.
Її пояснення: “Люди, які борються з вагою, вже повинні подолати багато емоційних та психологічних факторів, пов’язаних із зайвою вагою. Якщо існує також обмежувальна дієта, яка не може бути впроваджена в довгостроковій перспективі, це може завершитися лише катастрофою ".
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Два простих правила схуднення
Але як це працює при схудненні? Для Майклза особливо важливі дві речі. По-перше, ви повинні навчитися розуміти, що споживання калорій і споживання калорій визначають, втрачаєте ви, набираєте вагу чи залишаєтеся незмінними.
Ваша друга порада - зосередитись на цьому інгредієнти фокус у їжі. «Загальний стан здоров’я, довге життя, міцна імунна система та багато іншого залежать від якості нашої їжі». Тому вона рекомендує насамперед необроблену, бажано органічну їжу, яка забезпечує організм усіма важливими макро- та мікроелементами.