ДЖО КРОСС 3-денна фруктово-овочева сокова дієта - австралієць ризикує померти
ДЖО КРОСС 3-денна ФРУКТОВО-ОВОЧОВИЙ СОК Дієта - австралієць ризикує померти від жиру
Австралієць Джо Крос, головний герой документального фільму "Товстий, хворий і майже мертвий", страждав на хронічне захворювання та патологічне ожиріння.
Директор документальних фільмів та пропагандист здорового життя Джо Крос зумів змінити своє життя та здоров'я, вживаючи протягом 60 днів лише свіжі фруктові та овочеві соки.
Протягом експерименту за його здоров’ям постійно стежив лікар.
За порадою лікаря він прийняв правило 80/20, згідно з яким будь-яка склянка соку повинна містити 80% овочів і 20% фруктів.
Це допомагає підтримувати високий відсоток поживних речовин у крові, зберігаючи при цьому низький рівень цукру.
І оскільки перехід від дієти, заснованої на приготованій їжі, оброблених продуктах та солодощах, на дієту, що складається виключно з соків, є непростим завданням, Джо Крос пропонує всім, хто хоче очистити свій організм, спробувати ліки для початку. дезінтоксикація протягом декількох днів.
Якщо це дасть позитивні результати, вони можуть перетворити споживання овочевих та фруктових соків на спосіб життя.
Триденний план детоксикації з соком
Список покупок, дійсний протягом одного дня детоксикації:
- 4 моркви, 4 яблука, 2 золотистих яблука, 3 огірки, 6 стебла селери, 12-16 листя капусти капусти, 2 лайми, 4 помідори, 2 гострих червоних перцю, 1 пучок петрушки, 1 солодкий солодкий картопля, 2 великі буряки, 8 листя швейцарського буряка (мангольд), 6 клементинів.
Сніданок: морквяний, яблучно-імбирний сік з 3 морквин, 2 яблук і шматочка імбиру
Перекус: сік 1 огірка, 4 стебла селери, 2 яблука, 6-8 листя капусти капусти, 1 половина лайма, 1 шматок імбиру
Обід: Сік Гаспачо з 4 великих помідорів, 1 огірка, 2 пучків селери, 1 гострого червоного перцю, 1 жмені петрушки, 1 лайма
Перекус: сік 6-8 листя капусти листяної капусти, 8 листя швейцарського буряка, 1 огірок, 6 клементинів.
Вечеря: 1 солодкий картопляний сік, 1 середня морквина, 1 червоний гострий перець, 1 буряк, 2 золотисті яблука, 1 апельсин (за бажанням).
Сніданок: морквяний, яблучно-імбирний сік з 3 морквин, 2 яблук і шматочка імбиру
Перекус: сік 1 огірка, 4 стебла селери, 2 яблука, 6-8 листя капусти капусти, 1 половина лимона, 1 шматок імбиру
Обід: сік 4 великих помідорів, 1 огірок, 2 пучки селери, 1 гострий червоний перець, 1 жменька петрушки, 1 лайм
Перекус: сік 6-8 листя капусти листяної капусти, 8 листя швейцарського буряка, 1 огірок, 6 клементинів
Вечеря: 1 солодкий картопляний сік, 1 середня морквина, 1 червоний гострий перець, 1 буряк, 2 золотисті яблука, 1 апельсин (за бажанням).
Сніданок: морквяний, яблучно-імбирний сік з 3 морквин, 2 яблук і шматочка імбиру
Перекус: сік 1 огірка, 4 стебла селери, 2 яблука, 6-8 листя капусти капусти, 1 половина лимона, 1 шматок імбиру
Обід: сік 4 великих помідорів, 1 огірок, 2 пучки селери, 1 гострий червоний перець, 1 жменька петрушки, 1 лайм
Перекус: сік 6-8 листя капусти листяної капусти, 8 листя швейцарського буряка, 1 огірок, 6 клементинів
Вечеря: 1 кг солодкого картопляного соку, 1 середня морквина, 1 червоний гострий перець, 2 кг буряка, 2 золотисті яблука, 1 апельсин (за бажанням).
Важливі зауваження
Харчування в кінці дня має важливе значення для такого роду детоксикації. Харчування має складатися виключно з фруктів та овочів.
Змініть дієту за два дні до початку прийому соків.
Вранці натщесерце випийте 450 мл теплої води з лимоном та імбиром. Виключіть кофеїн, цукор, червоне м’ясо, молочні та перероблені продукти. Вживайте лише фрукти, овочі та білки.
Увечері випийте чашку трав'яного чаю. Під час детоксикації починайте день з теплої води з лимоном та імбиром, а закінчуйте трав’яним чаєм.
Після трьох днів організм не повинен бути шокований важкою або переробленою їжею, але замість щоденних закусок слід вживати фруктово-овочевий сік.
Їжте знову три рази на день, але продовжуйте пити по одному соку на день замість перекусу.