Є дієти; нерозумний; Ви протестували форум Softpedia
Мені цікаво, які наслідки можуть мати наслідки, якщо я їстиму і питиму кефір та молоко лише 2-3 дні?
Ви пробували цю "дієту"? Якщо ні, то яку ще божевільну «дієту» ви перевірили та які результати?
Я повинен зазначити наступне:
- У мене 80 кг
- Я вегетаріанець
- Я харчуюсь якомога здоровіше
- Я відвідую спортзал 5-6 разів на тиждень (крім цього тижня, коли я взагалі не відвідую)
Після розрахунків поживності продуктів, які я маю в холодильнику, я дійшов наступних результатів:
1,5 кг йогурту = 900 ккал, 45 білків, 60 вуглеводів, 45 жирів
1л молока = 500ккал, 30 білків, 45 вуглеводів, 15 жирів
75г порошку = 309 ккал, 61,5 білка, 30 вуглеводів, 56,3 жиру
Всього = 1709ккал, 136,5 білків, 135 вуглеводів, 116,3 жирів
1709 ккал - дефіцит калорій, я точно схудну
136,5 білка - дефіцит білка близько 25, тому я не бачу в цьому великої проблеми
135 вуглеводів - я в наші дні не відвідую спортзал, у мене дуже мало активності, тому мені не потрібно більше енергії
116,3 жиру - допомагає обміну речовин, я не бачу жодної проблеми як надлишок
причини:
-втрата ваги на один кг за 3 дні
-Мені цікаво, як реагує метаболізм
-знання
Я задав питання в назві людей, які пережили цю "дієту" або які мають інформацію. Чекаю ваших думок, але аргументовано.
Не аргументовані думки на кшталт: "Ви втратите м'язову масу! Ви отримаєте дошку", не мають значення.
Відредаговано asdfa34, 10 грудня 2016 - 20:43.