Ефект йо-йо після дієти шкодить серцю та кровообігу - радник - здоров’ю
Сильні коливання маси тіла, наприклад ефект йо-йо після дієти, збільшують ризик серцевих нападів та інших серцево-судинних захворювань. Це результат американського дослідження, в якому взяли участь понад 150 000 жінок. Відповідно, ризик раптової серцевої смерті навіть потрійний. В рамках дослідження ризик серцевих проблем також збільшився у людей із нормальною вагою, які схудли на кілька кілограмів, а потім знову набрали їх. Лікарі давно із занепокоєнням спостерігають, що постійні підйоми і зниження маси тіла можуть пошкодити серце, кровообіг та обмін речовин.
Йо-йо ефект: більша вага після дієти
Ефект йо-йо часто виникає при схудненні. Швейцарські дослідники досліджували цей феномен: після дієти багато людей отримують від однієї до двох третин спочатку схуднелої на ребрах найпізніше через рік. Після п’яти років більшість із них важать стільки, скільки важили, коли почали дієту, а на третину навіть більше.
Чому ефект йо-йо шкідливий
Жир на животі працює як незалежний орган і виробляє, серед іншого, запальні речовини, які пошкоджують судини і можуть спровокувати раптову серцеву смерть. Якщо після схуднення людина знову набирає вагу, збільшений жир у животі накопичується в організмі і виробляє запальні речовини. Це збільшує ризик серцево-судинних захворювань.
Уникайте ефекту йо-йо
Якщо ви хочете схуднути, не ризикуючи серцем і кровообігом, ви можете взяти участь у професійному курсі схуднення, наприклад в центрі ожиріння. Там постраждалі вчаться обдурювати мозок і зменшувати небезпечний жир на животі. Окрім контрольованої втрати жиру, важливі фізичні вправи. Добре треновані м’язи можуть виділяти речовини, що протидіють небезпечним запальним речовинам у черевному жирі.
Визнати та лікувати ожиріння
Несприятливі харчові звички спричиняють ожиріння - і, в довгостроковій перспективі, різні вторинні захворювання. Варто вжити протидії дієті. більше
Періодичне голодування: схудніть здорово
Періодичне голодування дозволяє здорово схуднути і підтримувати вагу. Чим відрізняються методи 5: 2 та 16: 8? більше
Здоровий і стрункий завдяки уважному харчуванню
Тим більше, хто хоче схуднути, повинен розуміти, чому вони їдять. Привід далеко не завжди є "справжнім голодом". Першим кроком є розрізнення харчових імпульсів. більше