Ефект йо-йо; зробити дієти справді жирними; Bösch Fitness
"Я вже їв стільки дієт - мій метаболізм повністю зруйнований". Знову і знову ти читаєш: "Дієти товстіють"! То що це за ефект йо-йо?
Дієти руйнують ваш метаболізм?
Ваше тіло вчиться проходити з меншою енергією під час дієти. При суворому обмеженні калорій ви сигналізуєте своєму тілу, що голодуєте. Зараз ваш метаболізм контролюється гормонами щитовидної залози.
Втрата м’язів як причина ефекту йо-йо!
Дотримуючись суворої дієти, ви неминуче втратите м’язову масу! Це означає, що ви втратите свої "спалювальні установки"! Ви спалюєте лише калорії в м’язах! Чим більше м’язів, тим вище опік!
З втратою м’язової маси споживання енергії зменшується, в результаті чого подальша втрата ваги стає дедалі складнішою.
Основна причина ефекту йо-йо - рецидив старих харчових звичок!
Безумовно, найважливішою причиною ефекту йо-йо є рецидив старих харчових звичок. Особливо, якщо ви визначаєте свою дієту як "винятковий час", який ви хочете "витримати", цей рецидив здається майже неминучим. Після періоду депривації ви нарешті можете з нетерпінням чекати, що їсте знову «нормально»! Для багатьох «нормальне» означає старі, нездорові харчові звички, які зробили їх товстими! Якщо під час дієти ви не займалися спортом, збільшення ваги буде прискорене.
Заспокійлива новина: маючи понад 10 років досвіду, ми маємо реалізовану і перевірену концепцію фігури довгострокової мрії! Зв'яжіться з нами!