Ефекти стрічки Kinesio мають сенс або запаморочення плацебо
Ця стаття досліджує ажіотаж про самоклеючу стрічку Kinesio та її вплив на дно. Ми пояснюємо, що таке “плівка” і чи є це взагалі сенсом чи робить те, що обіцяє.
Походження та характеристики
Колоритна стрічка Kinesio (грецька kinesis = рух) з поліакрилатним клеєм була розроблена в 1973 році в Японії мануальним терапевтом Кензо Касе. Він шукав нових можливостей у галузі спортивного травматизму, а також реабілітації для щадного лікування, яке підтримує постраждалі райони без обмеження свободи пересування.
Використовуваний поліакрилатний клей активується теплом власного тіла. Сама стрічка є водонепроникною, її можна розтягувати до 140%, а повітря та піт можуть проходити крізь неї. Часто вплив різних кольорів стрічки охоче обговорюють, для багатьох це лише розумна рекламна стратегія із стимулюючими та цікавими кольорами, щоб заманити, для інших це пов'язано з фіксованими властивостями з кінезіологічної теорії кольорів. Про це далі.
Ефекти застосування та стрічки Kinesio
Випустимо кота з мішка: для чого ця стрічка? Перш за все, зв’язка має надавати підтримуючу дію у разі пошкодження суглоба або м’язів, але, як уже згадувалося, це не повинно призводити до обмежень руху, таких як шини або тугі пов’язки. Крім того, ви очікуєте своєрідного масажного ефекту через рух стрічки по шкірі під час певних дій користувача. У підсумку обіцяють такі ефекти:
- Покращення мобільності
- Поліпшення функції м’язів
- Зменшення болю
- Підтримуйте зв’язки
- Поліпшення лімфодренажу
Читач із очима може усвідомити, що деякі ефекти досить розмиті та надзвичайно загальні. Ось чому це зараз: картки на столі, що це приносить і який обіцяний міф?
Стрічка Кінезіо - оголена правда
Перш за все, давайте чітко пояснимо одне: стрічка Kinesio має такий самий ефект і функцію, як будь-яка інша стрічка, яка використовується близько 100 років [1]. Однією з причин надзвичайної появи тенденції маскування кольоровими стрічками, безумовно, є літні Олімпійські ігри 2008 року в Пекіні. Там ви побачили низку спортсменів, тіла яких майже були закриті цією, очевидно, новою стрічкою. Звичайно, професійні спортсмени мають дуже значний рекламний ефект, коли йдеться про харчові добавки, одяг чи певне обладнання.
Довго вивчення його численних позитивних ефектів не з’явилося, як гриб.
Ефекти стрічки Kinesio у тесті
Як уже зазначалося заздалегідь, у більшості клінічних досліджень стрічка Kinesio не має жодних ефектів більше, ніж звичайна стрічка. Поліпшення щодо м’язового кровообігу, зменшення болю та підвищеної рухливості можна продемонструвати, але, за даними більшості досліджень, вони мало вагомі або їх ефект занадто низький [1] [2] [4].
Кензо Касе стверджує про свою стрічку, що підняття епідермісу спричиняє посилений кровотік, що дозволяє крові легше надходити в поранені та обмежені ділянки. Кажуть, що це стимулює метаболізм тканин, зменшує запалення і тим самим забезпечує деяке полегшення болю. Дослідження цього ефекту, серед іншого, не змогли надати цьому достатні докази.
Більше дослідження з 6 окремих досліджень розглядало вплив стрічки на, наприклад, біль у спині в гострій стадії та хронічному стані. Крім того, було досліджено, наскільки стрічка сприяє стабілізації та поліпшенню мобільності. 2 розслідування стосувались пошкоджень нижніх кінцівок, особливих покращень тут продемонструвати не вдалося [3]. Що стосується хребта, полегшення болю було виявлено принаймні при гострих травмах (24 години) [3].
Наш модератор спортивний друг мав подібний досвід:
В основному ви повинні триматися того факту, що стрічка Kinesio не творить чудес, але принаймні може мати сенс як допоміжний захід у терапії. Важливо також, хто накладає цю стрічку, необхідні складні анатомічні знання, а також відповідне навчання. «Терапевта», який проводить семінари вихідних днів, не можна порівняти з досвідом та компетентністю професіонала, який практикував багато років.