Ефективна 6-пелюсткова дієта

Все про все

Ефективна 6-пелюсткова дієта

Дієту з красивою назвою "6 пелюсток" розробила шведський дієтолог Анна Юханссон. Суть цієї дієти полягає в тому, що втрата ваги відбувається без шкоди для здоров’я, завдяки чергуванню монодиєти та її короткої тривалості.

інструкція

1 день - риба. Тіло насичене використовуваними жирними кислотами Омега-3. Рибу потрібно готувати або в пароварці, або в духовці. У смаженому вигляді використовувати його не можна. Також у цей день від солі слід відмовитися, оскільки вона затримує зайву рідину в організмі. Можна їсти зелень з рибою.

2 день - овочі. Ви можете приготувати будь-які варені або варені овочі або салати - вінегрет. Також в цей день дозволяється пити овочевий сік і додавати сіль до овочів.

3 день - курка. Дозволено їсти рагу або варену курячу грудку та курячий суп. Білок легко засвоюється і не зберігається в жирі.

4 день - злаки. Потрібно їсти пори, приготовані на воді. Можна додати зелень і трохи солі.

5 день - сирок. У цей день організм повинен поповнити запаси мінеральних речовин. Рекомендується споживати 5% жирний коров'ячий сир і пити молоко.

6 день - фрукти. Дозволяється їсти будь-які фрукти і пити фруктові соки з додаванням кориці та ванілі.