Ефективна, здорова та науково доведена дієта для схуднення
Чудове відео, як завжди, широка серйозність та гумор! 🙂
Я також рекомендую сайт myfitnesspal.fr, який є чудовим сайтом з лічильником калорій зі статистикою та додатком, який дозволяє сканувати продукти (швидше ввійти у свій профіль) !
З можливістю введення рецептів (калорії, розраховані відповідно до інгредієнтів/кількостей), пам’яті часто використовуваних інгредієнтів, хорошій читабельності, невеликій соціальній мережі з друзями/родиною чи колегою на сайті тощо. 🙂
Це дає гарне уявлення про те, що ми їмо щодня 🙂
Ще раз дякую за всі ці жваві та веселі відео .
Діана
Привіт, Девід, я хотів би знати, що він ваша думка щодо хронологічного харчування. Дякую
Я не дуже знаю, вибач Саді.
Немає проблем Девід;-)
Е-е-е. Будучи сидячим, мій DEJ дорівнює 2025 ккал. Знаючи, що зріст 1,84 м і вага 86 кг, скільки мені років Девід? Ха-ха. Гаразд, чудовий брифінг ще раз. Я завантажую додаток для фітнесу, я продовжую ваше тренування (2 тиждень) і через 4 тижні я вже інший чоловік. І бінг
Добрий вечір Девід,
Перш за все, дякую за ваш сайт та ваші відео, яким не бракує гумору. Я переглядаю ваші поради з листопада і зумів безболісно змінити свій раціон.
Я починав з 90 кг за 1,73, і сьогодні я маю вагу 76,6 кг із неперевершеним тоном!
Тож я знову отримав задоволення від бігу, я продовжую їздити на велосипеді, а протягом тижня ввечері майже щодня роблю один із ваших занять.
Зараз я відданий, і я розповідаю про ваш сайт навколо мене.
Моя мета зараз - пробігти марафон, у 43 час це зробити.
Чи є у вас досвід у цій справі?
Дуже дякую.
Дуже хороша новина! 🙂
Інакше вибачте, я не маю досвіду марафону ...
Привіт, Девід, перш за все, звичайно, я уважно переглянув усі твої відео та поради, і я фанат сайту. Все ідеально і зрозуміло.
Мої запитання:
Чи можемо ми їсти майже будь-коли, доки не перевищуємо рівень ACJ?
Наприклад, до початку дієти я їв виключно шкідливу їжу, тож чи можна їсти шкідливу їжу, але пропорційно моєму ACJ?
До того ж я обчислюю своє харчування таким чином, 600 калорій вранці, 600 опівдні та 400 ввечері, мій ACJ 1600, чи правильно розподіляється?
Дякую, і дуже хорошу роботу ви робите там, ви допомагаєте не одному, впевнений, все безкоштовно, це дуже похвально з вашого боку.
так що ні, ви не можете їсти просто що-небудь. З тієї простої причини, що “шкідлива їжа” містить мало або взагалі не має необхідних поживних речовин для вашого організму. Тож фрукти/овочі та чудова їжа. 🙂
Щиро дякую за всі ваші поради. Повна хороших речей для вас.
Привіт Девід,
Я став шанувальником ваших надзвичайно ефективних тренувань, але вони копаються сухими !
Як боротися з харчовою тягою, особливо в кінці дня ?
Ваш сайт дійсно добре зроблений.
Дякую
Дякую за компліменти! 😉
Тому, коли справа стосується тяги, не хвилюйтеся: бутерброди (хліб з непросіяного борошна/шинка/салат/оливкова олія), фрукти та пийте багато води.
Візьміть також сухофрукти, мигдаль, фундук, ...