Економний сироватковий протеїн з хорошим співвідношенням ціни та якості - Optigura
На ринку спортивного харчування існує безліч форм сироваткового білка, і вам може бути важко знайти найкращий вибір. У цій статті ми збираємось поглянути на економічний сироватковий протеїн з найкращим співвідношенням ціни та якості для щоденного використання. Згідно з науковими дослідженнями, білок сприяє підтримці та розвитку м’язової маси (1), що робить їх ідеальними для культуристів, які бажають задовольнити свої щоденні потреби в білках.
Навіщо споживати сироватковий білок?
Сироватковий білок - це швидкий і простий спосіб отримати достатню кількість білка та амінокислот, щоб допомогти наростити м’язи (2). Дійсно, якщо ви споживаєте недостатньо білка протягом дня, така харчова добавка, як сироватковий білок, може стати ефективним способом заповнити ваші недоліки. Для цього ми зупинимось на найбільш економічних білкових порошках з точки зору ціни, але які забезпечують хороше співвідношення ціни та якості. Ці білки, такі як концентрована сироватка або ізолят сироватки, можуть забезпечити ті ж переваги, що й інші порошкоподібні білки, такі як гідролізована або природна сироватка.
Під час тренувань з обтяженнями м’язові волокна руйнуються, і важливо їх відновлювати за допомогою відновлення та харчування. Для цього білки складають необхідні будівельні блоки м’язів. Якщо ваша тверда дієта дозволяє отримувати достатню кількість білка, тоді немає сенсу вживати білковий порошок. Ви можете приймати до 2 г білка на фунт ваги, щоб допомогти. Наприклад, якщо ви важите 75 кілограмів, споживання 150 г білка (всі джерела) більш ніж достатньо.
Сироватковий білок є ідеальною альтернативою м’ясу, яйцям та іншим джерелам тваринного білка, які не можна легко вживати залежно від часу доби. Дійсно, сироватковий білок характеризується своєю надшвидкою швидкістю всмоктування, що робить його ефективним при споживанні після пробудження, як закуска, а також навколо тренування для негайного надходження білків та амінокислот.
Що таке сироватковий концентрат?
Сироватковий концентрат - це найдешевша форма білкового порошку на ринку завдяки використанню недорогих виробничих процесів. Він містить близько 80% білка з більшим вмістом вуглеводів, жирів та цукру, ніж інші форми сироватки. Сироватковий концентрат - це найбільш споживаний білковий порошок на ринку завдяки своєму неперевершеному співвідношенню ціни та якості. 100% Pure Whey від BioTech USA - один із наших бестселерів із вмістом білка 78%, а також значною кількістю BCAA.
BioTech США
- 22 г білка на порцію
- З низьким вмістом цукру
- Сприяє розвитку м’язів
- Містить BCAA, аргінін та глутамін
Однак використовувані технологічні процеси не видаляють вміст лактози або всі домішки цього білка. Його все ще можна вживати цілий рік залежно від ваших цілей, але якщо ви шукаєте високоякісний білок з меншою кількістю калорій, цукру та жиру, ізолят сироватки може бути більш адекватним.
Що таке ізолят сироватки?
Ізолят молочної сироватки є більш якісною формою сироватки, ніж концентрована сироватка, оскільки вміст білка в ній перевищує 80% і має менший вміст вуглеводів, жиру та калорій. Крім того, він майже не містить лактози, щоб мати можливість відповідати більшій аудиторії. Якщо ви дотримуєтесь певної дієти або готуєте суху їжу, ізолят сироватки буде ефективнішим, ніж концентрат сироватки.
Новий сироватковий протеїн My Iso від MyMuscle є ідеальним білком для людей, які не переносять лактозу, і має низький вміст цукру та жирів, а вміст білка понад 80%. Крім того, він не містить цукру або штучних барвників і містить запатентовані інгредієнти.
MyMuscle
- Багатий білками Volactive®
- Без додавання цукру або штучних барвників
- З низьким вмістом цукру та жирів
- 100% сертифікований Halal продукт
(1) Devries MC, Phillips SM. Додатковий білок для підтримки м’язової маси та здоров’я: перевага сироватки. J Food Sci. 2015; 80 Додаток 1: A8 - A15.
(2) Лі М, Лю Ф. Вплив добавок сироваткового білка під час тренувань з опору на масу тіла та м’язову силу: мета-аналіз. Харчова функція. 2019; 10 (5): 2766-2773.