Експеримент у фільмі Утримайтеся від алкоголю та цукру протягом місяця
Кожен повинен знати, що алкоголь та цукор шкідливі для нашого організму. Цей фільм доводить, як добре обійтися повністю без нього
Виробники LifeHunters хочуть знати, що станеться, якщо протягом місяця ви постійно дотримуватиметесь усіх штучних електронних чисел Цукор і алкоголь відмовився.
Вони супроводжували з камерою молодого голландця Сашу Гарланд, а потім опублікували результат на YouTube із заголовком "Хлопець відмовляється від додавання цукру та алкоголю на 1 місяць".
Як діє алкоголь?
Алкоголь сам по собі є клітинною отрутою, який розщеплюється печінкою і швидко розгортає свій відомий ефект у мозку.
Крім того, алкоголь виводить магній з організму. І не тільки з крові, але і з клітин організму. Крім того вживання алкоголю призводить до втрати інших важливих електролітів, таких як калій, натрій і кальцій, які усуваються через посилення позивів до сечовипускання.
Результат: організм пересихає, а центральна нервова система порушується. Крім того, Печінка докладає всіх зусиль, щоб розщепити цитотоксин алкоголю. Якщо ви обходитесь без алкоголю, ви робите тільки своє тіло!
Як діє цукор?
Цукор призводить до швидкого підвищення рівня цукру в крові, на що відповідає викид інсуліну з підшлункової залози.
Інсулін використовується для транспортування поживних речовин з їжі в клітини. Тож ви можете сприймати це як "таксі з поживними речовинами".
Занадто часте вивільнення інсуліну означає, що клітинам потрібно все більше і більше інсуліну, щоб відкрити свої «замки» для поживних речовин з крові.
Цей стан називається "інсулінорезистентність", і вони потім призводить до діабету II типу. Як відомо з досліджень, дієта з високим вмістом цукру призводить до змін у флорі кишечника, який посилає сигнали мозку через центральну нервову систему про “більше цукру”.
Виникає своєрідна залежність. Уникання цукру тому призводить до свого роду "відходу" в перші кілька днів з підвищеною "солодкістю", поки не з'явилася нова кишкова флора, яка більше не спеціалізується на утилізації цукру і не посилає інші сигнали в мозок.
Точка відліку
«Морською свинкою» було обрано молодого чоловіка, які вживали алкоголь помірно, їли звичайну їжу, переважно промислового виробництва, і мали нормальну масу тіла.
Насправді не було жодної причини обійтися без цукру та алкоголю та штучних Е-чисел.
На початку експерименту Саша шукає за допомогою Команда фільму підібрала спортивного лікаря, який оглянув його "за кроком". Вимірювали артеріальний тиск, перевіряли та документували значення серця, легенів, фізичну форму та показники крові.
Прихований цукор
Швидко стає зрозумілим: цукор і цукрові вироби люблять Глюкозний сироп, фруктозний сироп, мальтодекстрин, молочний цукор, солодка сироватка в порошку і багато іншого міститься майже у всіх продуктах промислового виробництва.
На який би товар ви не подивились: цукор є скрізь! З цього випливає, що тільки необроблена свіжа їжа не містить жодних критичних добавок цукру або штучних Е-чисел.
Відтепер Саша купує багато фруктів, овочів та цільнозернових продуктів і готує страви свіжими, оскільки йому також доводиться обходитися без готових страв, “фіксованих спецій” та зручних продуктів.
Вибір напоїв також цілком зрозумілий, якщо обійтися без цукру та штучних Е-чисел. Зазвичай на шляху залишається лише вода, тоді як вдома можна чай, свіжий сік і кава.
Перші 4 дні без цукру та алкоголю
Спочатку було важко уникнути всіх тих продуктів, які зараз були заборонені. На початку експерименту Саша був голоднішим, ніж зазвичай, тяга до солодощів, була більш дратівливою.
Тож він їв багато фруктів на сніданок і пив сік, щоб задовольнити свій «ласун». Саша довідався від дієтолога, що йому слід протриматись, бо він переживає своєрідний "відхід".
Успіх на найближчі кілька тижнів без цукру та алкоголю
Через два тижні Саша вже не мав тяги до солодощів, його почуття голоду зникло.
Він почувався енергійним, підтягнутим і вранці почав їсти вівсяну кашу замість солодких фруктів, тому що "солодкість" зникла, і йому більше не довелося задовольняти його тоннами фруктів.
Через місяць він повернувся до іспитів зі спортивної медицини і насправді не здивований результатами:
- Його вага впала від 81,7 кг до 77,2 кг близько 4,5 кг
- Відсоток жиру в організмі зменшився від здорових 15,5% до ще більш здорових 14,2%
- Артеріальний тиск у нього впав від 135/75 до 125/75
- Рівень холестерину знизився на 8%
Юнак, який до експерименту не мав ні хвороби, ні надмірної ваги, міг лише вражаюче покращити склад свого тіла та показники здоров’я, уникаючи цукру, алкоголю та штучних Е-чисел!
Перегляньте фільм:
Наскільки це ефективно для людей, які справді страждають на хвороби та скарги, спричинені ожирінням та нездоровим харчуванням ...?! Спробуйте самі!