Експерт уточнює, що TAG24 дійсно допомагає проти розладу сну
Завдяки численним продуктам виробники спокушають безсонних шукачів допомоги купувати. Деякі засоби не обов'язково ефективні.
Швальмштадт - Планшет, технологічний пристрій або спеціальний матрац - ті, хто постраждав, балуються вибором, коли йдеться про порушення сну. Тому що багато провайдерів хочуть заробляти гроші, обіцяючи спокійну ніч. Але не всі допоміжні засоби ефективні, на думку лікарів.
Валеріана за десять євро, спеціальні ковдри за 200 євро або розкішний матрац за 8000 євро - у кожного, хто шукає допомогу при проблемах зі сном в Інтернеті, складається враження, що спокійна ніч не доступна безкоштовно.
Промисловість визначилася навколо теми сну, яка охоплює майже всі аспекти: програми вимірюють сон, дієтичні добавки повинні допомогти вам заснути, а фізичні засоби покращують якість сну.
Ганс-Гюнтер Вес, член правління Німецького товариства досліджень сну та медицини сну (DGSM), що базується в Північному Гессені, також бачить факт комерціалізації сну: "Це легко, тому що для людей з порушеннями сну не вистачає пропозицій щодо здоров'я", - говорить він. Це обвинувальний акт системи охорони здоров’я.
Вісс - фахівець зі сну. Він є керівником міждисциплінарного центру сну в Пфальцклініку в Рейнланд-Пфальці та автором.
На відміну від минулого, нічний відпочинок є більш важливим - також шляхом досліджень. "Ми можемо дуже добре довести, що сон є важливою програмою відновлення та регенерації для людей", - пояснює Віс.
Скільки людей ця програма не працює належним чином, є предметом суперечок. Вісс говорить: "Шість відсотків населення страждає від проблем із засипанням і засинанням, які вимагають лікування. 70 відсотків страждають більше року, 50 відсотків - більше трьох років".
Люди, які страждають безсонням або думають, що мають проблеми, часто приймають таблетки. За даними Федеральної асоціації виробників наркотиків, 228 мільйонів євро щороку перетворюються на снодійні та заспокійливі засоби - і ця тенденція зростає.
Препарати входять в топ-10 найпопулярніших продуктів, що відпускаються без рецепта. "З точки зору експертів з медицини сну, ми можемо рекомендувати лише ті продукти, ефективність яких доведена", - говорить Віс. І якщо ви подивитесь на дослідження, немає жодних доказів ефективності багатьох рослинних засобів.
"Якщо щось допомагає, це, швидше за все, валеріана у високих дозах при легкій безсонні".
Потрібно також уважно подивитися, звертаючись до аптеки: "Кожен препарат перевірений і схвалений", - говорить Урсула Зеллерберг, прес-секретар Федеральної асоціації асоціацій фармацевтів Німеччини. Однак там також є харчові добавки, включаючи вітаміни та мінерали. Наприклад, гормон сну мелатонін буває в обох формах.
"Мелатонін, що продається без рецепта, допомагає вирішити проблеми із засипанням і засинанням, лише якщо вони виникають із затримкою струменя", - пояснює фахівець зі сну Вісс. Снодійні, що відпускаються за рецептом, частіше працюють, але вони можуть бути більш небезпечними. "Первинні снодійні, так звані бензодіазепіни, а також Z-речовини, можуть призвести до звикання та залежності".
Фізичні засоби сну - це, наприклад, важкі ковдри, які повинні створювати відчуття доброго самопочуття. Дія таких засобів не доведена, але вони все одно можуть працювати.
"Все, що призводить до психічного, емоційного та фізичного розслаблення в ліжку, може допомогти", - каже Віс.
Виробники матраців відносно мало виграють від нового оцінювання сну. За даними Асоціації матрацової промисловості, хоча здоровий сон є найважливішим пунктом продажу, роздрібні продажі коливаються з року в рік.
"Трапляється те, що можна спостерігати в багатьох галузях: середина відривається", - сказала речниця. Ринок все більше ділиться на недорогих постачальників та виробників у верхньому ціновому сегменті.
Був бум на фітнес-браслети. За даними асоціації цифрової індустрії Bitkom, ними користується 26 відсотків німців. Запис сну та якості сну є однією з функцій пристроїв. Фахівці медицини сну не в захваті.
Більш інтенсивне спостереження за собою контрпродуктивно: "Напруга - ворог сну", - пояснює Віс. Крім того, більшість засобів відстеження сну базувалися на вимірюванні руху та пульсу, залежно від часу доби. "З моєї точки зору, це" методи кам'яного віку "дослідження сну".
За словами Вісса, курси сну зараз є першим вибором для лікування порушень сну. "Тут також ринок зростає. Важливо зв'язатися з людьми, які мають кваліфікацію в галузі психотерапії та медицини сну". На курсах ви робите пацієнтові "власне снодійне", наприклад, тренуванням на розслаблення, прийомами зупинки думок та обмеженням перед сном.
За два дні інтенсивного курсу дві третини учасників можуть значно краще виспатися. Учасники повинні заплатити за це 200 євро - тут теж сон - це бізнес.