Експерти розшифрували ці 7 часто трапляються тривожні сни
Протягом наступних 4 хвилин ви дізнаєтесь:
- Що це означає, коли сниться, що ви публічно оголені.
- Яка роль повторюваних снів.
Бувають дні, коли моє занепокоєння настільки інтенсивне, що я не можу дочекатися засинання, щоб позбутися. Але, на жаль, навіть цього мені не часто вдається, бо я бачу тривожні мрії. Серед них є такі, що з’являються періодично: той, де я прибуваю в аеропорт пізно, а у мене немає паспорта та багажу, той, де Я з’ясовую, що мені не вдалося закінчити середню школу, і я маю продовжити семестр (а потім я забуваю скласти іспит бакалавра) та той, в якому помирає батько, і я не можу вибрати труну. Мені рідко сняться приємні сни, про які я чую, як інші говорять, і я прокидаюся з тим самим жахом, з яким лягав спати, або ще гірше.
Я не єдина людина, яка мріє про тривожні мрії, і, здається, деякі з них були б більш поширеними, ніж інші. Ми поговорили з низкою спеціалістів з психічного здоров’я, щоб з’ясувати, що трапляється в нашій свідомості, коли тривога заходить у наші мрії (вірніше, кошмари), і яке значення мають деякі найпоширеніші сновидіння, навантажені тривогою.
Чому ми маємо тривожні мрії?
Людський мозок робить дуже цікаві речі, коли ми спимо, і вони побудовані так, щоб часто забувати зміст сну, сказав доктор Алекс Димитріу, психіатр, експерт з медицини сну та засновник психіатрії та медицини сну Менло Парк. То що насправді відбувається в нашій свідомості, коли ми спимо? Багато речей, говорить Димитріу: спогади проходять процес сортування та зберігання, звільняючи простір для навчання, вирішення проблем та встановлення зв’язків, що призводять до «одкровення», і весь наш мозок отримує «глибоке очищення» від гліфічної системи, щоб цей орган, найбільш «запитуваний» з усіх, можна було привести в порядок.
"Коли ми згадуємо сон, це тому, що в той момент наш мозок працював або вирішував проблеми", - пояснює він. "Коли нам сняться ситуації, які викликають у нас страх, це тому, що в той момент наш мозок намагається вирішити ситуацію, яка турбує нас свідомо чи несвідомо".
Я маю на увазі, якщо вас турбує презентація, яку ви збираєтесь провести, ви, мабуть, у цій ситуації мрієте, чи не так? "Це не зовсім так", - відповідає Димитріу. "Стрес може проявлятися по-різному, і те, про що ми мріємо, не завжди пов'язане з ситуаціями, які нас турбують. Замість того, щоб мріяти саме про ту ситуацію, яка стосується нас, ми мріємо про ситуацію або дратівливу проблему, яка не завжди пов’язана з тим, чим ми живемо вдень », - додає він.
Але є і хороші новини: "Оскільки мозок досліджує ці" далекі "зв'язки під час сну та сновидінь, іноді трапляється, що ситуація просто випадкова, а потім починає працювати над її вирішенням", - додав він. Димитріу. Навіть якщо це не так кожного разу, приємно знати, що в якийсь момент це може статися. А тепер давайте розглянемо деякі найпоширеніші тривожні сни, щоб з’ясувати, чому так багато людей їх відчувають.
Ви мрієте впасти
Мрії про падіння є одними з найпоширеніших тривожних снів, каже доктор Арой Наджмуссакід, клінічний психолог. Незалежно від того, мрієте ви впасти з будівлі, з неба, порожнього місця чи в якомусь невідомому місці, цей сон перекладає негативні почуття чи страх, який ви відчуваєте щодо чогось, що могло статися, додала вона. Цей сон може також означати, що вас турбує певна ситуація у вашому житті, наприклад, закінчення стосунків, презентація, іспит або оцінка. На думку психолога Наймуссакіба, джерелом цього сну є відчуття відсутності контролю над контекстом.
Вам сниться, що ви щось втрачаєте
Сновидіння, в яких ви щось втрачаєте або щось вкрадено (особливо у вашому автомобілі), говорить Наймуссакіб, можуть символізувати відсутність мотивації. Психолог стверджує, що в цьому випадку автомобіль є ключем до розшифрування мрії, оскільки це означає «запуск», і втрата цього «старту» може бути дуже стресовою.
Ви мрієте про природні катаклізми
Коли уві сні у вас бувають урагани, торнадо, хуртовини, цунамі, землетруси, пожежі або інші стихійні лиха, Наймуссакіб стверджує, що тривожний сон сигналізує вам про те, що ви відчуваєте, що вас щось переповнює протягом дня. На жаль, ці мрії не дають додаткових підказок, тому вам доведеться самостійно розшифрувати, що вас турбує, і спробувати вирішити цю проблему. Наймуссакіб пропонує ряд можливостей, включаючи початок нової роботи, втрату роботи, смерть коханої людини, розлучення, страх перед рішенням, яке потрібно прийняти.
Доктор Дейдра А. Соррелл, юрист-практик у штаті Меріленд та Вашингтон, округ Колумбія. та засновник Центру терапевтичних послуг Synergy Wellness, погоджується. Вона розповіла нам про свого друга, який нещодавно мріяв про цунамі. "Після цунамі він був єдиним, хто вижив у великому рибальському човні". Цей сон можна трактувати як страх, що його життя може зіпсувати «бурхлива» подія і що зрештою у нього не буде з ким його підтримати. Хоча в його житті не було значних подій, він жив у страху перед "соляною грудкою", - каже вона.
Пізніше виявилося, що ця людина знаходився у стосунках з людиною, якій він не міг справді довіряти. Ось чому Соррелл стверджує, що цей сон виражає несвідомий страх, що його партнер може його зрадити і що він залишиться зіткнутися з невтішною самотністю.
Вам сниться, що ви оголені на публіці
Прокидання оголеним у контексті, коли це щось недоречне - це ще один тип тривожних снів, який є загальним, але також хорошим комедійним матеріалом. Наймуссакіб каже нам, що коли ти мрієш бути оголеним, це тому, що ти відчуваєш себе підданим на рівні свого існування. Це також може означати, що вас щось бентежить, або ви відчуваєте, що нічого про себе не можете приховати - навіть своїх найпотворніших рис. "Цей сон може перетворитися на сором і страх бути викритим", - додала вона.
Вам сниться, що за вами стежать
Деякі люди часто мріють про те, що за ними стежать. Дивна частина полягає в тому, що в деяких із цих мрій ви не можете побачити, хто за вами йде, говорить Наймуссакіб, ви просто відчуваєте, що за вами стежать. Психолог стверджує, що найчастіше такі сновидіння означають, що ви тікаєте від чогось у своєму житті, людини, рішення чи місця. "Що б це не було, поки ти не перестанеш бігти від нього у повсякденному житті, він, ймовірно, буде слідувати за тобою уві сні", - додала вона.
Ви мрієте, що втрачаєте транспортний засіб
Таким чином, я виявив, що я не єдиний, хто часто мріє пропустити літак, автобус чи поїзд. Наймуссакіб каже, що цей сон відображає страх пропустити дедлайн. "Ви зайнята людина, і це можна побачити у світі вашої мрії", - пояснила вона. "Ці тривожні сни попереджають вас про важливий термін або подію найближчим часом, щоб ви не забули про це!".
Соррелл також пропонує приклад мрії друга. Вона часто мріяла їхати на метро на роботу, але завжди запізнювалась через затримку поїзда. Уві сні вона завжди біжить, щоб зловити його, однак, у повільному темпі. Тому він його втрачає і затримує на роботі. "Тлумачення цього сну пов’язане з відчуттям, що ти недієздатний чи некомпетентний на роботі", - пояснює вона. "Моя подруга навіть зізналася мені, що вона не почувається такою підготовленою, як би мала бути до цієї роботи. Здається, він переживає "синдром самозванця", з яким досить багато професіоналів стикаються в певний момент свого життя ". Хороша новина полягає в тому, що, зрозумівши цю мрію, його дівчина знайшла мотивацію повірити в себе і вдосконалитися у своїй професійній діяльності.
Ви мрієте їздити, але не знаєте куди
Цей вид мрії стосується відчуття контролю над власним життям, пояснює Соррелл. Під час сеансів терапії я виявив, що таке сновидіння може отримати два типи тлумачення. В одному з них ми повинні визначити елемент, який здається неконтрольованим (можливо, стосунки, можливо робота, можливо фінансове становище). Інше тлумачення більше стосується духовної сфери. Соррелл часто запитує своїх клієнтів, хто керує автомобілем, щоб краще контекстуалізувати мрію. "Деякі з моїх духовно розвинених клієнтів заспокоюються, кажучи, що сам Бог керує цією машиною", - зазначила вона. "На цих зустрічах ми зосереджуємось на волі Бога і намагаємося зрозуміти, куди Він хоче їх взяти". Однак для багатьох людей таємниче призначення автомобіля, який проносить їх через їхні мрії, відображається у тривозі, яка переживається протягом дня.