Експрес-дієта, за тиждень схуднення від 2 до 3 фунтів до Святвечора - Все практично
Як скинути від 2 до 3 кілограмів перед Переддень Нового року і особливо спустіть з талії, стегна і живіт щоб ви могли надіти гарне плаття, яке ви планували одягнути ? Худнути швидко, це можливо ! Але будьте обережні, ми не збираємось брехати вам, втрачаючи їх 2 або 3 кілограми за тиждень Ви ризикуєте повернути їх так само швидко. Дієти такого роду вдосконалюють силует і надають гарний зовнішній вигляд, але лише на деякий час. Щоб стабілізувати свою вагу, ви повинні продовжувати приділяти увагу своєму харчуванню протягом декількох тижнів. Вас попередили. Тим часом з’ясуйте, як швидко схуднути до 31 числа.
Як схуднути від 2 до 3 кілограмів до нового року.
Експрес-дієта перед святами
Під час цієї 5-денної дієти втрата ваги відбувається дуже швидко, без почуття голоду.
Ви можете продовжувати це, але не більше тижня.
Пити між прийомами їжі
-Вода
Випиваючи 1 1/2 літра води щодня, ваша втрата ваги буде посилюватися.
- Настій імбиру
Пити імбирний чай для схуднення - це давня традиція на Сході.
Цей трав’яний чай заспокоїть апетит, змусить схуднути, додаючи енергії.
Напій імбирний чай 3-4 рази на день.
Рецепт імбирного трав'яного чаю
Виріжте шматок імбиру, попередньо очищений ножем (приблизно шматочок, а потім наріжте його тонкими смужками.
Помістіть скибочки в чайник або трав’яний чай, залийте їх киплячою водою.
Дайте настоятися протягом десяти хвилин.
Чим довше ви дасте йому настоятися, тим більше буде з’являтися «пікантна» сторона імбиру.
Фільтр (інакше трав'яний чай буде занадто сильним на смак).
-Настій чебрецю
чай з чебрецю рекомендується при проблемах з травленням, здуття живота та аерофагія.
Рецепт настою чебрецю
У чашку залийте окропом дві чайні ложки чебрець.
Залиште настоюватися на 5 хвилин (після'настій в чебрець ризик стати гірким!)
Підсолоджуй свою настій з невеликою кількістю меду, а чому б не вичавити в нього половину лимона.
Пийте чай з чебрецю 2-3 склянки на день.
Прокидаючись щоранку
-Лимонний сік
Вживання лимонної води на голодний шлунок - чудова допомога у досягненні плоского живота та спалюванні жиру в животі.
Випийте склянку лимонного соку, змішаного з теплою водою, як тільки прокинетесь.
Сніданок щоранку
-Зелений чай або кава
Випийте чашку-другу несолодкого зеленого чаю або чашку кави без молока та без цукру.
Забудьте про білий хліб і сухарі, які викликають здуття живота і змушують набирати вагу.
Їсти
- 2 скибочки хрустких сухарів Норвезька Кнекебред, по можливості без глютену.
Їжте цей простий хрусткий хліб, без масла і без варення.
Якщо ви не можете знайти його, зробіть це самостійно, це швидко і смачно !
Харчування сперший день
Обід
200 г овочів на пару в оливковій олії.
50 г білої риби, приготовленої на пару або запеченої без жиру.
Перекус
1 підсолоджений медовий йогурт
Обідати
1 суп для придушення апетиту коньяк.
1 знежирений йогурт або частина макарону.
Харчування другого дня
Обід
1 фрукт або свіжий фруктовий сік
1 миска салату з листям салату та помідорами + зварене круто яйце, приправа: 1 чайна ложка оливкової олії та сік лимона.
1 скибочка шинки
Перекус
1 підсолоджений медовий йогурт
Обідати
Суп для спалювання жиру з місо, овочами та водоростями
1 яблучний соус без цукру.
Третій прийом їжі день
Обід
1 сирий фрукт або свіжий фруктовий сік.
200 г кабачків на грилі або на пару, заправлених ложкою оливкової олії та петрушки.
100 г курки.
Перекус
1 підсолоджений медовий йогурт.
Обідати
1 капустяний суп.
1 яблучний соус
Четвертий прийом їжі день
Обід
1 сирий фрукт або свіжий фруктовий сік
1 артишок з винегретом 1 столова ложка оливкової олії + сік половини лимона
2 скибочки шинки
Обідати
1 гарбузовий суп (без вершків, без масла, без солі) або з капустою
Солодкий йогурт з медом
П’ятий прийом їжі день
Обід
1 сирий фрукт або свіжий фруктовий сік
200 г шпинату з 1 столовою ложкою оливкової олії.
100 г лосося, приготованого на пару або на грилі.
Обідати
Суп Суп Спалювач жиру з місо, овочами та водоростями
1 йогурт або солодкий сир з ложкою меду.
Якщо ви недостатньо схудли, можна продовжувати цю дієту ще 3 дні, але не більше.