Експрес-яєчна кефта • 🍽 Les Assiettes de Sophie

В основному, кефта - це суміш баранини та яловичини, подрібненої та спецій, що їдять у котлетах або на шампурах, і я купую свою у м’ясниці халяль у моєму районі ...

За винятком того, що у вас не обов'язково є неподалік халяльна м'ясна крамниця, а також можливість знайти м'ясо баранини. Ось рецепт експрес-кефти, простий у приготуванні, якщо у вас є правильні спеції та яловичий фарш.

sophie

Експрес і кетогенна яєчна кефта

Інгредієнти

  • 400 грам яловичого фаршу
  • 1/2 білої цибулі, дрібно нарізаної
  • 1/2 ч. Л. часниковий порошок
  • 2 ст. суміш спецій кефта (переважно коріандр, кмин, паприка)
  • 200 грам подрібнених помідорів
  • 4 яйця
  • 4 ст. оливкова олія
  • Сіль, перець і свіжий коріандр

Інструкції

Харчування

5 відповідей

Найкращий рецепт, швидкий і простий у приготуванні. Я любив робити це, це нагадувало мені мої поїздки до Марокко. Маленька втеча під час приготування їжі. Щиро дякую, що подали цей рецепт.

Дякуємо за відгук Марі 😘

Я швидко його протестую, схоже, воно пахне приємно, велике спасибі за ці чудові ідеї, гарне продовження

Привіт, на макрорівні це на порцію? Або на цілий рецепт? Дякую

На порцію, Елоді 🙂 При 25 г білка на 100 г м’яса, ми б віддали перевагу 100 г білка 😉

Залиште коментар скасувати відповідь.

СОФІ ГІРОНІ • ТРЕНЕР ЕТО

Я підтримую тих, хто хоче схуднути і повернути форму до своєї стійкої дієти для схуднення моя програма "Поради Софі".

Коли я страждаю ожирінням, я сам схуд на 40 кг між 2006 і 2008 роками завдяки кетогенній дієті. Після 14 років досліджень та особистих експериментів, а потім публікації 3 книг рецептів від Éditions Thierry Souccar, я розпочав процес професійної перепідготовки у 2019 році.

Щоб завжди краще підтримувати тих, хто мені довіряє, у 2020 році я пройшов навчальний курс у The Nutrition Network ™, заснований видатним професором Тімом Ноуксом, спеціалістом з питань харчування та завзятим захисником дієти зі зниженим вмістом вуглеводів.

Ви відкриваєте цю їжу ?
👉 Ознайомтеся з дієтою Кето тут 👈

Хочете знати більше ?
👉 Зв'яжіться зі мною 👈