Екстраплат на живіт (61) - Сторінка 3 - Femina intim - Форум Desprecopii, Discutii despre батьківство si
# 21
і я хочу побачити взуття, насправді частинку вас
# 22
Чи можу я теж приєднатися до вас? Я не такий спортивний, як ти, у мене крутиться голова, коли я чую, скільки ти робиш, але я намагаюся робити фізичні вправи якомога більше.
Після 2 дуже великих вагітностей у мене були надзвичайно в’ялі м’язи живота плюс діастаза близько 4 пальців в обличчя зверху вниз (плюс невелика пупкова грижа). Я маю на увазі, я виглядаю назавжди вагітною, навіть якщо я відносно худий. У мене відносно хороша конформація від природи - я високий, у мене довгі і слабкі ноги, я не набираю вагу внизу або стегнах, лише на талії і крилах.
Ось так я вирішив приступити до роботи. Підписка на тренажерний зал поруч зі мною видалася нечутно дорогою (62 євро на місяць, мінімум 2 роки контракту). Спочатку я починав з аеробних вправ, які мені запам’ятався, а потім взимку взяв спортивну лавку, де можна робити живіт на похилій площині, на додаток до багатьох інших вправ (я робив багато інших для грудей). З зими і дотепер у мене були дуже хороші результати, і діастаза різко впала приблизно до пальця між м’язами лише в області пупка.
Шукаючи вправи, для яких також потрібні внутрішні поперечні м’язи для живота, я виявив Хула Хуп. Я купив 1,5-кілограмовий спортивний обруч і відтоді ледве зупиняюся. Це чудова вправа, це також кардіо, це захоплююче, я дуже схвильований. Спочатку я був трохи кволим і у мене синці, але я не здався, і приблизно через тиждень нічого не болить. Опрацьовуйте м’язи і робіть масаж одночасно.
Я більше не виглядаю вагітною, у мене все ще є міні живіт, і я міг би скинути близько 4-5 кг. Але я почуваюся добре. Можливо, якби я дотримувався дієти і займався більше спортом, це було б ідеально, але.