Екземпляр витрачених витрачених калорій
Переміщена речовина = витрачена калорія? by kayah (member) (79.83.37.xxx) 20.07.11 о 19:46:44
привіт я новачок на форумі.
Тут я завжди любив біг і плавання, повинен сказати, що в середній школі я завжди фінішував першим на витривалість, а в CM2 я став другим на змаганнях:)
Тільки тут, з мого вступу до університету, мені подобається, хто б сказав, повністю зупинив спорт, за винятком двох семестрів волейболу та двох років роботи в Макдональдсі, взагалі нічого ! а я в університеті вже 4 роки. Результат: більше ніж на 10 кілограмів. 1м65 за 68 кілограмів (свого часу я навіть важив 72 кілограми)
Я прийшов до своєї проблеми, я поволі почав бігати бігом три місяці, 3 рази на тиждень. Я стартував о 30 хв., Поступово збільшуючи час бігу, я близько 1 години 10 гонок з понеділка. Тільки тут у мене є дорожня карта, щоб побачити мій прогрес, і ввечері в понеділок, записавши дані свого крокоміра, я прочитав:
час: 1h08
кроки: 7319
відстань: 5,123 км
калорії: 571,3 ккал
Я вважаю це підозрілим, тому що за час, коли я пробіг 50 хв, я проїхав 5,041 км за витрачені 715,2 ккал, а крім того, пройдена відстань однакова (що тим дивніше, чим довше я бігаю і що не роблю взагалі відчуваю, що я загальмував.
Тож я сказав собі, що перевірю все на наступному виїзді, і сьогодні я пройшов точно такий же маршрут і прочитав:
час: 1h09
кроки: 6192
відстань: 4,334 км
калорії: 414,9 ккал
на час, що дорівнює майже 500 м менше і витрати калорій зменшуються, тоді як моя мета - спалити максимум.
Я маю деяку теорію щодо причини, але я також хотів би знати вашу думку з цього приводу та чи хтось коли-небудь стикався з такою ж проблемою, як я.
1) мій крокомір зіпсований, що мене не здивує, це подарунок від Societe Generale:)
2) Я, мабуть, подовжив свій крок, не усвідомлюючи цього, що мене здивує, але міг би пояснити той факт, що відстань, вказана крокоміром, зменшується, оскільки я роблю менше кроків на одній і тій же відстані, і саме крокомір підраховує кількість кроків для обчислення відстань і витрачені калорії.
Але я впевнений, що не змінив спосіб бігу.
Тут я з нетерпінням чекаю ваших відповідей, бо це справді підняло мій моральний дух, але я був упевнений, що, витративши на 1 годину зусиль, я подолаю більшу відстань і, таким чином, спалю більше калорій.
Дякую усім, хто прочитає ці романи:)
Переміщена речовина = витрачена калорія? від Aurel (гість) (82.246.97.xxx) 20.07.11 о 19:49:26
Крокомір вимірює лише кількість кроків, і він оцінює відстань.
Переміщена речовина = витрачена калорія? nnn (гість) (88.181.174.xxx) 20.07.11 о 19:50:29
Я сподіваюся, це ваш піддо, який зіпсував 10 'pcq на км для когось, хто повинен мати хороший рівень, це досить погано. найкраще - це GPS або розрахувати свій маршрут на Google Earth. ви витрачаєте 68 кг постійного струму 68 кал, витраченого на 1 км.
Переміщена речовина = витрачена калорія? by kayah (member) (79.83.37.xxx) 20.07.11 о 19:56:30
мій також оцінює витрачені калорії, але це те, що я сказав у варіанті 2, він врахував менше кроків, ніж під час мого останнього прогулянки, і тому дав меншу відстань, тому менше спалило калорій
Екземпляр подорожі = витрачена калорія? від BrunoHeubi (гість) (90.58.108.xxx) 20.07.11 о 19:58:34
Це займає 1 калорію/кілометр/кілометр
Екземпляр подорожі = витрачена калорія? by kayah (member) (79.83.37.xxx) 20.07.11 о 20:10:35
добре дякую за пораду, я вже впевнений, що цей стручок великий м **** Я спробую gps, думаю, через мм з подарунком c впевнений, що це не обов'язково хороша якість
Екземпляр подорожі = витрачена калорія? від (гість) (78.227.160.xxx) 20.07.11 о 22:12:06
Щоб перевірити своє поді. Йдіть на пробіжку на 400-метровій доріжці, тримаючи мотузку якомога більше. Ви пройдете 10 кіл: 4 км: і побачите, що оцінює ваш поді в км. Але найкраще - мати GPS.
Переміщена речовина = витрачена калорія? від (гість) (92.161.64.xxx) 20.07.11 о 22:50:34
поді не для бігу! це приблизно суоер
Переміщена речовина = витрачена калорія? by kayah (member) (79.83.37.xxx) 21.07.11 о 01:34:46
так, друзі, я це помітив завдяки google earth, я прокрутив свій маршрут, і, кажучи, 4 км і пробіг картоплі більш ніж вдвічі, і знову це не враховує різниці у висоті, і я намалював лише прямі лінії! ! В основному це близько 9,5 км, якщо ми округлимо його.
Тож я все-таки хотів би поставити запитання, знаючи, що минуло 4 роки з мого пробігу (так чи інакше з 2007 року), від 30 хв до 1 години перегонів за три місяці, чи не занадто швидко? Скільки часу в середньому потрібно пробігти 10 км (у випадку, коли ми не бігаємо швидко, я, можливо, не згадував у своєму першому дописі, але я біжу в "помірному" темпі, щоб не страждати мученика, особливо оскільки, мабуть, це нічого не змінює на швидкий або повільний біг). і особливо скільки часу я ще можу заощадити, якщо пробіжу свої 9,5 км приблизно за 1 год 10.
У будь-якому випадку я дуже радий потрапити на цей форум:)
Переміщена речовина = витрачена калорія? by kayah (member) (79.83.37.xxx) 21.07.11 о 01:45:26
мабуть кінець поста відсутній.
. тим більше, що я малював лише прямі лінії.
І так грубо це було, скільки часу потрібно теоретично подолати 10 км, а враховуючи 9,5 км, які я подолав приблизно за 1 год 10, скільки часу я можу сподіватися отримати?.
Переміщена речовина = витрачена калорія? від nnn (гість) (88.181.174.xxx) 21.07.11 о 09:47:59
річ у тому, що вам не слід швидко бігати (найкраще мати кардіотренування), якщо ви біжите занадто швидко, у вас з’являться кубатури, непотрібна втома; ви повинні мати можливість вести розмову.