Еластичність шкіри в міру її покращення
Втрата еластичності шкіри є частиною природного процесу старіння. Які елементи допомагають поліпшити еластичність та пружність шкіри?
Можливо, ви вже помітили перші ознаки втрати еластичності шкіри під час розтирання очей або під час сеансу макіяжу: ви трохи зрушили повіку вбік, і ваша шкіра не швидко повернулася на своє початкове місце, оскільки він звик. Еластичність шкіри - це її здатність розтягуватися і повертатися до початкової форми, а втрата еластичності відома як еластоз.
Шкіра є найбільшим органом, а також захистом організму від зовнішніх елементів. З віком шкіра, природно, починає проявляти наслідки плину часу. Окрім втрати колагену, він також починає втрачати еластин - білок, який надає йому здатність розтягуватися і повертатися.
Фактори навколишнього середовища та способу життя (вплив сонця, забруднення повітря, неправильне харчування, швидка втрата ваги, куріння) можуть посилити та прискорити еластоз.
Методи поліпшення еластичності шкіри
Колагенові добавки
Колаген - це білок, що міститься в сполучних тканинах шкіри. Деякі дослідження показують, що орально гідролізований колаген може всмоктуватися через кишечник і надходити до шкіри через кров. У невеликому дослідженні оральна добавка пептидів колагену, вітаміну С та натуральних екстрактів була запропонована учасникам протягом 3 місяців. Через чотири тижні спостерігалося значне поліпшення еластичності та пружності шкіри. Інше дослідження показало, що поживний напій, що містить колаген та інші інгредієнти, такі як гіалуронова кислота, значно підвищує еластичність шкіри.
Ретинол та ретиноїди
Ретинол - це форма вітаміну А, яка міститься в багатьох продуктах по догляду за шкірою (сироватки для очей, креми для обличчя). Дослідження показують, що місцевий ретинол у поєднанні з вітаміном С ефективно відновлює еластичність шкіри. Ретиноїди, що відпускаються за рецептом (наприклад, третиноїн), стимулюють вироблення колагену в шкірі.
Гіалуронова кислота
Природна речовина, що міститься головним чином у сполучній тканині шкіри, гіалуронова кислота підтримує вологу та змащення. Запаси гіалуронової кислоти в шкірі зменшуються через вплив ультрафіолетових променів та природний процес старіння. Використання сироватки або кремів з гіалуроновою кислотою може допомогти шкірі відновити частину природної еластичності. Добавки гіалуронової кислоти також можуть бути корисними.
геністеїн
Геністеїн, різновид ізофлавону сої, є фітоестрогеном, який діє подібно до естрогену в організмі. Дослідження показують, що геністеїн корисний для поліпшення еластичності шкіри, якщо його приймати всередину. Це також може мати переваги при місцевому застосуванні.
Флаваноли какао
Якщо споживання темного шоколаду є вашим винним задоволенням, радимо знати, що флаваноли какао є потенційним рішенням для підтримки еластичності шкіри. Щоденний прийом флаванолів покращує еластичність шкіри та зменшує зморшки.
Лазерні процедури
Нещодавнє дослідження розглядало ефективність поєднання двох методів лазерної терапії, проведених в той же день. Ці процедури позитивно впливають на тонус шкіри та вироблення колагену, поєднання цих методів лікування забезпечує значне підвищення еластичності та тонусу шкіри.
Крем декспантенол
Декспантенол (пантотенова кислота) - це зволожуючий крем, що застосовується для лікування грубої, лускатої або сухої шкіри. Дослідження показали, що це також корисно для підтримки еластичності шкіри.
Хімічний пілінг
Це процедури, які проводить дерматолог для оздоровлення шкіри. Існує три типи хімічного пілінгу: легкий, середній та глибокий. Ці процедури можуть зменшити еластоз та наслідки фотостаріння та можуть збільшити вироблення колагену.
Дермабразія
Дермабразія - це метод глибокого відлущування, який застосовується для видалення зовнішніх шарів шкіри і проводиться дерматологом.
Як запобігти втраті еластичності шкіри
Зміни способу життя - найкраще, що можна зробити, щоб обмежити еластоз.
Уникайте надмірного перебування на сонці
Надмірне вплив УФ-променів зменшує еластичність шкіри та викликає передчасне старіння шкіри. При виході з дому рекомендується використовувати креми з високим коефіцієнтом захисту (30 або 50), що зменшить ризик раку шкіри та зменшить втрату еластичності шкіри.
Додайте до свого раціону антиоксиданти
Дієта, багата такими антиоксидантами, як вітамін С, вітамін Е, каротиноїди та лікопін, може допомогти підтримати еластичність шкіри та загальний стан здоров’я. Їжте якомога частіше солодкий перець, брокколі, ківі, цитрусові, насіння соняшнику, мигдаль, фундук, авокадо, лосось, моркву, буряк, листові овочі, гарбузи, помідори, дині.
Кинути курити
Курці мають менш еластичну шкіру, ніж некурці. Куріння звужує судини, зменшуючи приплив крові та обмежуючи здатність поживних речовин та кисню доходити до шкіри. Також було показано, що токсини в сигаретах впливають на еластин і колагенові волокна. Відмова від куріння допомагає зменшити пошкодження шкіри та всього тіла.