ЕЛЕКТРОННА КИГАРЕТА ЗАРОБЛЮЄ ВАС
Всім привіт і всім привіт! Це Алекс із магазину Vapo ’. Я пропоную вам розшифрувати наслідки відмови від куріння, особливо збільшення ваги. Це питання, яке часто виникає у споживачів: "чи електронні сигарети зроблять мене товстим? ". Це не міф, з усіма нами траплялося бачити, як хтось кидає палити і трохи набирає вагу, або, звичайно, відома фраза, як кажуть: "Я компенсую їжею, оскільки кинув палити. Курити".
Непередбачений випадок, що залежить від кількох факторів
Спочатку ми розглянемо, чому відмова від куріння може потенційно схуднути. Перше, що найбільше цитують - це зупинка нікотину. Насправді нікотин трохи нагадує пригнічувач апетиту та прискорювач метаболізму. Пам’ятайте, що той, хто викурює близько 20 сигарет на день, спалить в середньому 200 калорій.
По-друге, другим елементом, який є скоріше поведінковим порядком, є факт припинення акта куріння, отже акт піднесення предмета до рота, що буде компенсовано гризти і фактом `` просто піднести їжу до його рот. Отже, це заміщення рефлексів.
Потім третім фактором є відновлення більше смаку та запаху, що може змусити вас просто трохи більше розкрити апетит і насправді захотіти їсти ще більше. Оскільки ви будете насолоджуватися речами, які збираєтеся їсти знову, тому що у вас буде краще сприйняття смаку.
Нарешті, цей набір ваги також може бути пов’язаний із модифікацією бактерій у кишковій флорі, оскільки відмова від куріння покращує енергетичну віддачу споживаної їжі.
Роль дозування нікотину з електронними сигаретами
Зазвичай курці, які не змінюють своїх харчових звичок або фізичних навантажень, коли кидають палити, набирають у середньому 2,8 кг для чоловіків та 3,8 кг для жінок. Звичайно, це цифри, які випливають із кількох проведених досліджень. Зараз нас цікавить, чи кинути палити чи запустити електронні сигарети змусить вас набрати вагу. ?
До цих пір існує мало свідчень про вплив зміни ваги при переході на електронні сигарети, але є кілька речей, які можуть дозволити нам зробити досить тверді припущення. З одного боку, порівняно з тим, про що ми вже згадували раніше, коли курець починає вживати електронні сигарети, загалом він буде тримати дозу нікотину.
Тож факт постійного вживання цього нікотину просто дозволить метаболізму завжди пришвидшуватися і зберігати цей незначний ефект пригнічення апетиту, який виробляє нікотин. Тому ваш апетит не буде надмірно підвищений. А ще краще, поки вейпуєте, ви завжди будете зберігати знаменитий жест рукою, який йде до рота, щоб вейпати. Це не дозволить вам компенсувати цей жест перекусом та всім, що ви могли б з’їсти інакше.
Однак, коли справа стосується набору ваги, ми не всі рівні, є генетичний фактор, який вступає в дію, що одні набирають більше ваги, ніж інші. Але якщо ви хочете зберегти цей набір ваги якомога менше, є кілька порад. Наприклад, ви можете сісти на дієту разом із відмовою від куріння, тобто звернути увагу на свій раціон, а також мати рівень фізичної активності трохи більш регулярний і трохи більш інтенсивний.
Вічне нагадування про збалансоване харчування та фізичні вправи
Що стосується дієти, є кілька підказок, які, як відомо, працюють. Першим буде дотримання простих правил, таких як вживання великої кількості води на день. Медичні працівники рекомендують випивати мінімум 1,5 л води на день, їсти три збалансовано протягом дня. Коли справа стосується їжі, особливо слід не поспішати, коли їсте їх. Крім того, ви забезпечите помірне споживання цукру, солі та жиру і, перш за все, їсте різноманітну їжу та багато фруктів та овочів.
Нарешті, щодо фізичної активності дуже важливо відновити помірне фізичне навантаження. Але це все ще дуже важливо і буде відігравати важливу роль у балансуванні ваги та розуму в процесі переходу від тютюну до вейпінгу.
Людям, які в даний час курять і займаються атлетично одночасно, ви зможете просто покращити свої показники. Загальновідомо, що куріння приносить лише негативні наслідки для спортсмена. Більше того, всі спортсмени, які палять і переходять до вейпу, одночасно зупиняючи тютюн, відзначають помітне поліпшення своїх виступів.
Кров краще циркулює, краще очищається, а отже, забезпечує набагато більше кисню. Іншим ефектом буде покращення роботи м’язів та кардіореспіраторної системи. З іншого боку, отримані ідеї стилю: "Я палю, але я займаюся спортом, тому що коли я займаюся спортом, це очищає легені", є міфами і є контрпродуктивними.
Не соромтеся задавати мені свої запитання, якщо у вас є якісь зауваження. А потім, як завжди, приходь і приєднуйся до нас у різних мережах, приватній групі у Facebook та на сторінці Instagram, а потім, перш за все, підписуйся на канал vaposhop на YouTube, щоб не пропустити жодної з наших новин.
Ми зустрічаємось дуже швидко. До цього часу бережіть себе.