Електронні книги - правильне харчування
Моя електронна книга (Kindle Edition) тепер доступна на Amazon!
(За допомогою безкоштовного додатка для читання Amazon ви також можете відкривати/читати електронні книги Kindle на комп’ютерах, смартфонах та планшетах)
Опис вмісту
У цьому орієнтованому на практику та на сьогодні унікальному посібнику ви нарешті дізнаєтесь, як правильно дотримуватися дієти! Точно так, як це робили незліченні успішні (змагальні) спортсмени/культуристи протягом десятиліть. Бо хто міг це знати краще, ніж ті, хто може цілеспрямовано та контрольовано перевести відсоток жиру в організмі в одноцифровий діапазон відсотків!? Ніяких казок, ніяких чудес за одну ніч, а також жодного тіла мрії за 2 тижні. Але факти з перших вуст! Ця електронна книга пропонує вам повні покрокові інструкції щодо дієти та ідеально узгоджений зразок плану харчування, який може бути переданий особисто вам із мінімальними змінами! Він також містить невеликий навчальний розділ, інформацію та фотографії до/після автора цієї електронної книги, який сам схуд на 20 кг за допомогою цієї дієти.
(Примітка: 25 рекомендацій щодо рецептів включені лише у переплетену версію та в окрему електронну книгу "Правильне харчування: пропозиції щодо рецептів".)
Зміст
До і після фотографії автора
1. Фітнес-сцена та її казки
2. Вимоги до максимального успіху
3. Чого чекати від цієї дієти
5. Щоденна кількість їжі/кількість калорій
6. Розподіл поживних речовин/склад кількості їжі
7. Кількість їжі, терміни та склад
8. Створіть план харчування
9. Приготування їжі/попереднього приготування/посуду
11. Заходи для досягнення щотижневої мети
15. (Силова) навчальна частина для початківців
Юридичні, інформаційні та вихідні дані/видавець
Рекомендована література/посилання/джерела
Моя електронна книга (Kindle Edition) тепер доступна на Amazon!
(За допомогою безкоштовного додатка для читання Amazon ви також можете відкривати/читати електронні книги Kindle на комп’ютерах, смартфонах та планшетах)
Опис вмісту
Ця електронна книга містить 25 простих, дієтичних та смачних рецептів. Для кожної з цих пропозицій рецептів є фотографія та короткий опис точного приготування. Ні більше, ні менше!
Як випливає з назви, це лише пропозиції і, звичайно, не абсолютне «ОБОВ’ЯЗКОВЕ» для того, щоб досягти успіху у тренуванні та/або дієті. Вони повинні бути лише невеликою допомогою чи натхненням для тренерів, яким важко створювати швидкі, корисні та смачні страви.
Всі рецепти були навмисно простими та практичними, засновані на принципах моєї книги/електронної книги “Правильні дієти: закінчення казок”, і тому в основному орієнтовані на культуристів, силових спортсменів та спортсменів-аматорів. (Однак, якщо ви прихильник так званих дієт з низьким вмістом вуглеводів або подібних підходів, вам краще уникати цієї електронної книги, оскільки мої рецепти готуються в основному з рисом і тому завжди містять вуглеводи).
Маючи це на увазі, я бажаю вам багато задоволення від кулінарії та, звичайно, "Приємного апетиту!"
Зміст
1. Рисові білкові млинці з шматочками яблук та малиною
2. Шашличні шашличні шашлики з рисом
7. Маленькі/легкі закуски між прийомами їжі
8. Фарширований перець з рисом басмати
10. Фольга (солодка) картопля з філе тилапії у соку лайма
12. Рисовий вафельний омлет/яєчня
13. Натуральне мигдальне масло
15. Літня "холодна їжа"
16. Зелений білковий крем "Пудинг"
17. Білкові деруни/млинці
19. Рисове печиво з лимонною глазур’ю
20. Куряча грудка (на пару) з солодкою картоплею та овочами
21. Індичка на грилі з запеченою картоплею та овочами
22. Філе лосося з запеченою солодкою картоплею та імператорськими овочами
23. Червоний лосось з рисом та овочами
24. Куряча грудка з яйцем, кабачками та кешью
25. Тунельні гамбургери/котлети
Юридичні, інформаційні та вихідні дані/видавець
Рекомендована література/посилання/джерела на тему бодібілдингу/дієти