Електростимуляція в області грудної клітини Положення електродів EMS
Електростимуляція в області грудної клітини: положення електродів EMS
Зосередьтеся на великій грудній клітці
Велика і потужна велика грудна клітка розташована в поверхневій ділянці м’язів. Область його застосування різноманітна: підтримує примусове дихання, бере участь у рухах плеча і, таким чином, забезпечує обертання надпліч, бере участь у згинанні, а також у створенні рук. За цих передумов велика грудна клітка належить до групи великих м’язів. Якщо електростимуляція правильно застосована до цього м’яза, це забезпечує кращі результати у всіх видах спорту, що вимагають сили рук. Таким чином, велика грудна клітка - це м’яз, який лежить в основі культуристів та естетів, які прагнуть збільшити об’єм грудей.
Робота на великій грудній клітці: розміщення електродів на моторних точках
Незалежно від того, мета полягає в тому, щоб покращити спортивні показники або тренувати та розвивати об'єм з естетичної точки зору - для того, щоб мати можливість правильно працювати над власним великим грудним м'язом за допомогою електростимуляції, електроди повинні бути розміщені в рухових точках м'яза:
- 1. Пара електродів: покладіть один електрод якомога ближче до пахви; помістіть над ним другий електрод на відстані близько 5 см до шиї.
- 2. Пара електродів: помістіть один електрод біля грудної кістки; помістіть другий електрод трохи над соском.
Навіть якщо існує кілька варіантів приєднання електродів в області великої грудної клітки, останній з них є найбільш поширеним і рекомендованим. Щоб знайти більш точне положення, слід рухати електроди і спостерігати за м’язовою реакцією, яку вони виробляють, щоб отримати найкращу стимуляцію.