EMfit; Методи; Табір ожиріння для дітей
визначення
«Табори ожиріння для дітей» - це табори для дітей та підлітків із зайвою вагою. Основна увага в таборі приділяється спорту та фізичним вправам у повсякденному житті, а діти також працюють над своєю харчовою поведінкою. У деяких випадках також розглядаються соціальні проблеми, покращується боротьба зі стресом та конфліктами, а також посилюється впевненість у собі учасників.
походження
У Швейцарії, як і в усьому світі, надмірна вага та ожиріння серед дітей різко зросли за останні 20 років. У 2004 році близько 19 відсотків дівчат та 16 відсотків хлопців серед дітей віком від шести до дванадцяти років у Швейцарії мали надлишкову вагу. Надмірна вага та ожиріння є дуже актуальними питаннями з точки зору соціальної політики. Наприклад, урядова рада Цюріха поставила собі за мету зменшити частку населення із ожирінням, тобто індекс маси тіла (ІМТ) понад 30, за допомогою різних заходів у сферах спорту, харчування, освіти тощо. стабілізувати. В рамках цього була розроблена програма «Легше жити», яка включає 30 проектів, спрямованих на допомогу населенню кантону Цюріх досягти здорової ваги тіла. Одним із проектів «Легше жити» є Цюріхський дитячий табір з ожирінням (ZACK), який був розроблений спільно з Асоціацією з ожиріння у дітей та підлітків (akj). Вперше табір відбувся у квітні 2009 року.
Основи
У таборах з ожирінням діти можуть займатися спортом з іншими дітьми із зайвою вагою, і їм не потрібно порівнювати себе з більш стрункими, більш спортивними дітьми. Таким чином, дітям можна допомогти відчути успіх у спорті. Беручи участь у таборі, вони також вириваються зі свого звичного середовища проживання та своїх звичок. Це дає можливість інтенсивно працювати з дітьми та дозволяти їм вести здоровий спосіб життя. Після участі в таборі найбільша складність полягає у тому, щоб запобігти поверненню дітей до повсякденного життя і, таким чином, повернутися до звичного руху та режиму харчування. Оскільки батьки чинять великий вплив на своїх дітей в обох областях, важливим основним принципом таборів ожиріння є певне включення батьків.
Різні критерії та принципи беруться до уваги при впровадженні таборів для ожиріння: Наприклад, вибираючи житло в таборі, слід переконатися, що будинок доступний виключно для користування, щоб до спортивних споруд можна було дійти пішки або на громадському транспорті, щоб у магазині не було можливостей для покупок. Поруч і що будинок на краю села. Викладання теоретичних знань та навчання дітей слід уникати, наскільки це можливо, натомість діти повинні активно переживати здоровий спосіб життя.
Основна мета спортивної частини таких програм - пробудити у дітей веселощі та радість у рухах та пов’язати спорт із позитивними почуттями та переживаннями. Крім того, слід покращити фізичну працездатність, а дітей мотивувати займатися пізніше у повсякденному житті. Відповідно показані тренувальні вправи та заняття спортом, які також можна виконувати вдома або у вільний час. У галузі харчування мета полягає в тому, щоб передати дітям знання про здорове харчування, вдосконалити їх навички у приготуванні їжі та усвідомити, як їсти свідомо. Як і в області вправ, важливо забезпечити їх перенесення у повсякденне життя.
Загалом табори з ожирінням мають на меті змінити схему харчування та фізичних вправ дітей у довгостроковій перспективі та пробудити в них позитивне ставлення до власного тіла.
Технологія, що використовується
У таборах з ожирінням діти зазвичай займаються не менше чотирьох годин на день і тренують силу, витривалість, координацію, гнучкість, усвідомленість тіла та стабільність для розвантаження суглобів. Заходи включають, наприклад, плавання, їзду на велосипеді або піші прогулянки, при цьому останні обережні, щоб не подолати великих перепадів висоти. Крім того, можна проводити ігрові турніри з таких видів спорту, як баскетбол, футбол або флорбол. Рух у повсякденному житті заохочується, наприклад, як можна частіше гуляти під час табору.
Для навчання здоровому харчуванню можна сформувати невеликі групи, в яких діти відповідають за приготування їжі протягом дня, тобто вони готують обід і вечерю разом з дієтологом та купують необхідні інгредієнти разом. Крім того, цього дня їх дієтолог проінструктує щодо здорового харчування.
Є багато різних таборів або щотижневих курсів, призначених для навчання повних дітей харчуванню та фізичним вправам та мотивації їх до здорового способу життя.