Емоційні кілограми, с; що таке Lepape-Info
Коли емоції в деяких випадках негативні або позитивні, але їх важко впоратись, вони можуть вплинути на вагу, зменшуючи бажання їсти або навпаки, стимулюючи її.
Емоційний дистрес
Порушення емоційної рівноваги іноді впливає на пластину. У деяких людей відбувається втрата самоконтролю, раптове відпускання, що відображає моральну декомпенсацію паралельно із модифікацією харчової поведінки. Вплив безпосередньо на вагу, у сенсі витончення через втрату голоду та апетиту. Або навпаки, в тому, що це політ фунтів за інколи дуже короткий час. Залежно від відчуття емоцій (тривоги, гніву, стресу), людину може більше приваблювати жир, хрусткість, хрусткість (чіпси та інші закуски, печиво). Хоча емоційні переживання, самотність, втома призводять до потреби в комфорті через солодку, жирну та м’яку їжу (шоколад, шоколадні батончики, морозиво, борошно, включаючи наповнене печиво).
Ця зміна порогу насичення, ситості, кількості та споживання калорій протягом дня призводить до розвитку жирової тканини та збільшення ваги, які потім замикають людину на її дискомфорт. Коли справа не в іншому, це означає, що порушення прийому їжі нахиляє суб'єкта до дуже швидкої втрати ваги та значного втрати м'язів, послаблюючи його та піддаючи хворобам, включаючи депресію (або підтримуючи її).
Засоби захисту: виявити причини, отримати допомогу
Зв’язок між емоціями та вагою пов’язаний з нестабільністю настрою та підбором конкретної їжі, щоб заспокоїти бажання їсти чи втішити себе в даний момент. І все ж, їсти, щоб ковдрувати або оточити себе солодкістю, не вирішує спонукальної причини, з якою вам було б добре визначитись. Відстеження походження цього запою дозволило б зробити перший крок до лікування: "Як я почуваюся? Я злюся, мене приваблює така і така їжа. Мені сумно, я хочу з’їсти це інше. Я голодний чи компенсую розчарування, заспокоюючи стрес? Що я хочу найчастіше в кінці дня, коли я втомився: печиво, шоколад чи гамбургер та картопля фрі? Я весь час закушую: як пройшов мій обід? Мені вдалось у цих непростих переговорах, я заслужив винагороду ... ".
Щоб загартувати побічну шкоду своїх емоцій, настільки, наскільки це вам потрібно, не соромтеся проконсультуватися з вашим лікуючим лікарем або особою, яка спеціалізується на психеї (психіатр, психолог, фахівець з когнітивно-поведінкової або системної терапії, транзакційний аналіз ... ), який працюватиме у співпраці з дієтологом-дієтологом, який пройшов навчання з розладів харчування (TCA), щоб допомогти вам у вашому бажанні покласти край емоційним кілограмам.