Ендорфіни гормони щастя Безкоштовний дієтичний блог із порадами та підказками щодо схуднення

Насамперед сонячне світло і позитивний досвід викликають вивільнення ендорфінів, саме тому ендорфіни також називають гормонами щастя. Ендорфіни насправді є морфінами, які мають знеболюючий або пригнічуючий біль ефект.

Вивільнення ендорфінів захищає наш організм у небезпечних ситуаціях. Ендорфіни змушують нас забути біль і дозволяють нам використовувати свої резерви продуктивності.

Наприклад, ендорфіни виділяються при народженні дитини. Але вони також регулюють почуття голоду і надають на нас розслаблюючу дію. Ендорфіни майже можна описати як свого роду природний пригнічувач апетиту, що цілком корисно для стрункої фігури.

Ендорфіни допомагають схуднути

Часто люди, які нещодавно закохані, опиняються в такій ситуації: з усіма метеликами в животі ви зовсім не голодні, а також не маєте бажання їсти. На жаль, ми не закохані весь час.

щастя

На щастя, інші види діяльності також можуть виділяти ендорфіни. Сюди входять, наприклад, спорт та фізичні вправи. Марафонці часто відчувають цей масовий викид ендорфінів (також відомий як бігуни з високим рівнем). Але навіть прогулянка на свіжому повітрі може призвести до посиленого викиду ендорфінів. Звичайно, ще краще, якщо одночасно світить сонце. Тому що тоді ви збираєте подвійну кількість щастя.

З’їдання шматочка шоколаду також робить вас щасливим, на жаль, товстим у довгостроковій перспективі. Кращими і такими ж щасливими є низькокалорійні фрукти та овочі, такі як паприка з вторинною рослинною речовиною капсаїцином, яка стимулює вироблення ендорфіну.