ЕНЕРГЕТИЧНІ НАПИТКИ - Doctor Info Ro
Це допомагає, коли ви відчуваєте виснаження, але скільки з нас замислюються про шкідливий вплив інгредієнтів цих напоїв на наше здоров’я? Щоб краще зрозуміти ризики для здоров’я, з якими ми стикаємось під час споживання таких напоїв, ось кілька корисних відомостей про інгредієнти та їх можливий негативний вплив.
Перш за все - кофеїн. Одна банка енергетичного напою містить близько 80 мг кофеїну, його кількість і чашку кави. У помірних кількостях кофеїн благотворно впливає на організм, стимулюючи спалювання жирів та їх перетворення в енергію. Погана частина полягає в тому, що він змушує тіло виробляти енергію навіть тоді, коли йому не вистачає ресурсів, тим самим надмірно втомлюючи м’язи та нервову систему. Вплив кофеїну тимчасовий, і коли він пройшов, людина відчуває ще більшу втому. Високе споживання кофеїну може призвести до занепокоєння або серцевих розладів, таких як серцебиття, аритмії, гіпертонія. Серед побічних ефектів - сечогінна дія кофеїну, що призводить до зневоднення. А в поєднанні з цукром, іншим інгредієнтом енергетичних напоїв, ступінь зневоднення ще вищий. Тому бажано уникати цих напоїв під час занять спортом.
Цукор - основний інгредієнт. В коробці енергетичного напою міститься 27 г цукру, енергетична цінність якої становить 112,5 ккал. Доведено, що ця кількість цукру сповільнює спорожнення шлунка та спричинює зневоднення. Енергія, яку забезпечує цукор, не є довгостроковою, і разом з кофеїном призводить до падіння енергії, коли ефект від напою зникає. Через високий вміст цукру вони можуть бути дуже небезпечними для діабетиків або тих, у кого низький рівень цукру в крові.
Популярним інгредієнтом енергетичних напоїв є таурин - амінокислота, яка також виробляється організмом, особливо в м’язах, мозку, серці та крові. Доросла людина вагою 70 кг має близько 70 г таурину, розподіленого по всьому тілу, що означало б у 70 разів більше таурину, ніж коробка енергетичного напою, яка містить 1000 мг. Однак таурин в енергетичних напоях є синтетичною речовиною,
виробляється фармацевтичними компаніями і не отримується з продуктів тваринного походження. Люди, як правило, пов'язують дію таурину в організмі з ефектом кофеїну, але мало хто знає, що його додають як інгредієнт для протидії негативним ефектам кофеїну. Переваги таурину в організмі включають захист серця від перевантажень, регулювання температури тіла, зменшення стресу та детоксикацію організму. В умовах стресу або фізичних навантажень організм людини виділяє з сечею більшу кількість таурину, який він не може швидко синтезувати для компенсації втрат. У цьому випадку споживання енергетичних напоїв може бути корисним, забезпечуючи відновлення дефіциту таурину.
Серед інгредієнтів цих напоїв також присутні токсичні для організму хімічні речовини, такі як барвники, ароматизатори або підсолоджувачі. Хоча вони містяться в невеликих дозах, з часом вони можуть накопичуватися в організмі і можуть спричинити проблеми зі здоров’ям.
Хоча у дуже малих кількостях корисний елемент без негативного впливу енергетичних напоїв представлений вітамінами та мінералами. Маючи антиоксидантну дію, вони захищають від токсичної дії хімічних речовин.
Енергетичні напої також містять речовину, яка змушує лікарів думати: ефедрин. Показано, що ефедрин у поєднанні з кофеїном викликає летальні захворювання серця.
Але тема суперечлива. Дослідження вчених у галузі токсикології, внутрішньої медицини та психології показали, що поки не перевищуються рекомендовані дози (виробники не рекомендують перевищувати чотири банки на день), споживання енергетичних напоїв не є небезпечним для здорового організму. Однак боротьба з коридою заборонена у Фінляндії та Канаді, а Данія та Норвегія навіть обговорюють заборону всіх енергетичних напоїв. Франція також заборонила реалізацію енергетичних напоїв на тій підставі, що немає задовільних досліджень, що свідчать про довгостроковий вплив на здоров'я. А німецькі спеціалісти висловили невдоволення досить високим споживанням цих напоїв, особливо в поєднанні з алкоголем, дуже шкідливими для серця і викликають серйозні проблеми сприйняття (повідомляється про смерть людей, які зловживали це поєднання).
Тривале вживання енергетичних напоїв може призвести до хвороб серця, печінки або панічних атак. Не рекомендується взагалі дітям, вагітним жінкам, годуючим жінкам, людям з непереносимістю кофеїну, високим кров'яним тиском та серцевими захворюваннями. Отже, перш ніж вам потрібен енергетичний напій, щоб отримати більше енергії, спробуйте приділити більше уваги своєму харчуванню та своєму темпу життя. Організовуйте свій час ефективніше, дозуйте зусилля, які потрібно докласти, і не ігноруйте необхідність у хвилинах відпочинку. Ефект буде тривалим!
Стаття під керівництвом доктора Сербана ДАМІАНА, спортивного дієтолога, Центр харчування Superfit
Цей товар переглянули 35060 разів.
| Ім'я прізвище: * | |
| Електронна адреса: * | |
| Коментарі: * | |
| Код підтвердження: * | Введіть код із зображення (якщо ви не бачите код, натисніть кнопку надсилання, щоб створити інший код) |
| Примітка: поля, позначені *, є обов’язковими для заповнення |
(29 липня 2015 22:54) Крісті сказав
Я набрав ваги від цих енергетиків, і вони навіть не мали жодного ефекту, і я справді думаю, що я пристрастився до них, якщо ви можете так сказати. І вам не потрібен енергетик, якщо ви не відвідуєте спортзал або не спортсмен. Протягом трьох місяців я почав займатися фітнесом, і я схуд на 23 з половиною кг із 115 кг та 190 см. Я постійно дивлюся на ваги. Я використовую природний енергетик за 15 хвилин до початку програми, HydroSlim Thermogenic, він підвищує витривалість і силу та допомагає у спалюванні жиру та розвитку м’язової маси. Це дуже хороший енергетик та за чудовою ціною.
(20 травня 2015 14:49) вінтіла габріель сказав
через цей шкідливий напій я зруйнував своє серце. я точно так само втомлююся набагато більше rpd У мене було багато приступів паніки від однієї дози, я пішов до психіатра краще, але моє серце те саме, воно слабке, якщо докладати зусиль досить великий, я нічого не знайшов ... яку пораду ви мені даєте для мого серця?
(8 листопада 2011 15:04) Букур Іонут сказав
дуже цікава ця стаття. Я теж не важкий споживач енергії, але іноді зазвичай купую одну енергію. не тому, що я відчуваю виснаження або втому. просто тому, що я бачу його у вітрині магазину і купую.
(28 березня 2011 11:59) сорін хейсу сказав
Запуск енергетичного напою FAB:
http://www.elinaagroup.eu/fab_forever_active_boost_forever_living_FAB.html
(7 лютого 2011 15:33) Флорентійський сказав
дуже цікаво. Негативний вплив енергетичних напоїв слід більше просувати на ринку. Багато хто навіть не зупиняється, щоб прочитати те, що вони споживають, вони просто це роблять
(2 травня 2010 23:24) моккий сказав
Схоже, ЧЕРВОНА БИКА вже не дає тобі крил. Це викликає головний біль та серцеві захворювання. якби я не читав тут. Я не був зрозумілий. Я не "жорсткий" споживач. але я нічого подібного пити не буду. дякую за інформацію про стан здоров'я!
(1 січня 2010 16:45) Ніколеску МіхайЛ сказав
Якби стаття була з яким-небудь PORNO, вона мала б 14 мільйонів відвідувачів! Це показує, наскільки ця інформація цікава про ШКІДЛИВУ дію цих енергетичних напоїв! Найгірше те, що для МОЛОДІХ та ПОДРОСТКІВ стало ГУРНИМИ МОДАМИ споживати ці енергетичні напої в поєднанні з АЛКОГОЛОМ різного ступеня! ЦЕЙ СТАТТЯ ДУЖЕ НАВЧАЛЬНА І ПОВИННА БУТИ БІЛЬШЕ НАВІТЬ З ІНШИХ СФЕР !
6 листопада 2020 рЕлектроліти та спорт
Можливо, ви чули, що після тривалих фізичних навантажень, особливо в спеку, важливо використовувати електроліти.
21 жовтня 2020 рЗанадто багато вітамінів може бути небезпечним?
Не будемо плутати вітаміни з цукерками:)) Хоча вітаміни дуже важливі для нормального функціонування
10 жовтня 2020 рЩо таке лімфодренаж
Маючи як медичні, так і естетичні переваги, лімфодренаж стимулює циркуляцію лімфи, завдяки чому відбувається процес
29 вересня 2020 рКофеїн та спортивні результати
Хороша і ароматна кава вранці або одна перед тренуванням.Якийсь час кофеїн входив до списку речовин.
23 вересня 2020 рЩо повинні їсти плавці перед змаганнями
У міру наближення змагань емоції зростають, але питання також зростають: що я повинен їсти, щоб це