Енергетичний батончик, чи може він допомогти вам схуднути
У кількох статтях я показав цінність занять спортом для схуднення. Якщо вам важко приступати до фізичної активності, можливо, це пов’язано з тим, що у вас виникають проблеми з підтримкою зусиль, які потрібно. Енергетичний бар може допомогти вам витримати навантаження. І худнути ?
Потреба в додатковій енергії для тренувань
Біг майже години два-три рази на тиждень допоможе вам схуднути, чим більше ваше життя буде більш малорухомим. Але для цього потрібні справжні зусилля. У цій статті я пояснив, як розпочати роботу через 8 тижнів. Ви також можете вирішити приймати його менш поступово. Все, щоб допомогти вам з хорошою програмою харчування.
По-перше, вам потрібно енергетичний напій, який слід вживати до і під час тренування, щоб підбадьорити та зволожити вас. Ви можете скористатися цим рецептом, який прийшов до мене від спортсмена-любителя, який щороку бігає на Паризькому марафоні:
- 1 літр води,
- 1 столова ложка меду,
- 1 лимонний сік,
- 10 г порошку мальтодекстрину,
- 1 чайна ложка кориці,
- 1 чайна ложка імбиру,
- 1 чайна ложка куркуми,
- 1 щіпка солі.
Приготуйте напій напередодні, щоб він добре перемішався. Це буде тим приємніше пити.
Енергетичний бар для інтенсивних або довгострокових зусиль
Якщо ви вирішите пробігти 10 кілометрів, вам знадобиться поповнити свої резерви. Тоді енергетичний бар є корисним для підтримки вас під час зусиль.
Енергетична панель приносить вам енергію. Його не слід плутати з білковим батончиком, призначеним замінити перекус або навіть їжу. Якщо хочете худнути за допомогою бігу, краще уникати поєднання енергетичних та білкових батончиків
Такий енергетичний батончик (натисніть тут, щоб дізнатись про енергетичні батончики) містить мед як цукор та натуральні інгредієнти, які дадуть вам всю енергію, до якої прагне ваше тіло: пшеничне борошно без добавок, молоко, яйця, бікарбонат натрію, щоб допомогти травленню під час вправи та спеції на смак (особливо зелений аніс). Це справжня електростанція - 339 калорій на 100 грамів. На щастя, плитка складає всього 7 грам, що насправді дає вам менше 25 калорій, що в основному буде усунутий вашим бігом.
Схуднути за допомогою енергетичних батончиків
Ця назва навмисне провокаційна. Під час тренування споживайте енергетичний батончик дійсно дозволяє перевершити себе, вийти за межі, які ви собі встановили. Але пам’ятайте, що вони є бути зарезервованим для інтенсивної або довготривалої діяльності. Якщо у вас виникло спокуса використовувати їх як закуску або навіть для маленьких закусок, пам’ятайте, що будь-яка додаткова енергія, яку ви вводите, повинна бути виключена. В іншому випадку цукор, що міститься в цих батончиках, буде зберігатися в підшлунковій залозі, а потім перетвориться на жир, оскільки він не згорів.
Якщо хочете схуднути за допомогою енергетичних батончиків, вам доведеться бігати, стрибати, їздити на велосипеді, плавати або будь-яке інше напружене заняття, яке практикується добру годину. Внизу це не потрібно вашому тілу.