Енергетичний склад папайї та переваги - Інтерфел - Свіжі фрукти та овочі
Легкий і наддувний, папайя має все необхідне для регулярної інтеграції у ваше меню. Цей екзотичний фрукт справді містить рекордна кількість вітаміну С (більше, ніж помело або апельсин). Хоча солодкий, він низькокалорійний і багато клітковини ... так і є смачне ласощі як частина збалансованої дієти !
На Лупі
| Основні дані | |
| Калорії (ккал на 100 г) | 43.3 |
| Білки (г на 100 г) | 0,58 |
| Вуглеводи (г на 100 г) | 9.9 |
| Жир (г на 100 г) | 0,28 |
| Вітаміни | |
| Вітамін С (мг на 100 г) | 61.4 |
| Вітамін В9 (мкг на 100 г) | 47,5 |
| Мінерали | |
| Калій (мг на 100 г) | 190 |
| Магній (мг на 100 г) | 21.5 |
| Розсіяні елементи | |
| Йод (мкг на 100 г) | 0,8 |
| Бета-каротин (мкг на 100 г) | 274 |
На додаток до свого високий вміст вітамінів, папайя багата:
- в волокна (1,9 г/100 г в середньому);
- в кальцію (22,3 мг/100 г в середньому).
Джерело: CIQUAL 2016
Щоб отримати додаткову інформацію про харчовий склад цього продукту, відвідайте веб-сайт Aprifel (Агентство з досліджень та інформації у галузі фруктів та овочів)