Ергономічна робота сидячи - Трудові права 2020
З Arbeitsrechte.de, останнє оновлення: 8 жовтня 2020 р
Правильно сидіти на робочому місці: Це зміцнює здоров’я
Правильно сидіти в офісі: Щоб запобігти хворобі, слід звернути увагу на позу за столом.
Як я насправді правильно сиджу за своїм столом? Багато офісних працівників, у яких за спиною довгий тиждень роботи, і вони самі це помітили Напруга в спині ініціювати. І справді, у цій гілці є кілька годин сидіння. Для середньостатистичного працівника це в робочому житті близько 80000 годин. А цифровізація створює все більше і більше робочих місць перед екраном та сидячи.
Насправді є деякі аспекти, які, якщо врахувати, дають можливість сидіти здоровим і в офісі пережити стресові фази роботи, не надто шкодячи власному тілу. Цей посібник дає вам огляд цього. Тут ви можете дізнатись, на що слід звернути увагу та які ризики загрожують, якщо ви не піклуєтеся про себе або працюєте ергономічно під час тривалої роботи сидячи.
FAQ: Сидяча робота
Постійне сидіння може спричинити пошкодження хребта та міжхребцевих дисків, а також напругу м’язів. Крім того, відсутність фізичних вправ збільшує ризик перенести інфаркт або інсульт.
Поради щодо запобігання шкоди здоров’ю можна знайти тут.
Згідно з п. 3.3 Додатка до Положення про робоче місце, роботодавець повинен забезпечити місця для своїх працівників за умови, що робота дозволяє їм принаймні тимчасово сісти.
Ризики для здоров’я при роботі сидячи
Той, хто виконує сидячу роботу на роботі і робить це наполегливо в одній позі, однозначно може загрожувати його здоров’ю. Дослідження дають суперечливі твердження, коли йдеться про зв’язок смертність і безперервна робота сидячи.
Такі небезпечні неправильні навантаження виникають перш за все, коли люди тривалий час залишаються в одному положенні. Бо є особини М'язи швидко перевантажуються, тоді як інші в'януть через невикористання. Напруга неминуча. І якщо ви нічого з цим не зробите, ви ризикуєте, захворіти в якийсь момент. Інший фактор ризику сидячої роботи - це робота в закритих приміщеннях без природного освітлення.
Сидіння - частина повсякденного життя багатьох німецьких службовців.
Тут все ще бракує руху нестача свіжого повітря. Це також може мати негативний вплив на здоров’я в довгостроковій перспективі.
Кожен, хто володіє таким робочим середовищем, мав би добре, вийти на короткий час в обідню перерву. Рух при денному світлі протидіє розвитку типових клінічних картин. І якщо ви також можете час від часу працювати стоячи, варто скористатися різноманітністю.
Працюйте сидячи і практикуйте профілактику
На багатьох роботах важко уникнути довгого сидіння. Ергономічне посилення робочої станції поширюється дуже повільно. Але навіть якщо ваш начальник не хоче робити більше, ніж потрібно для вашого здоров’я, ви можете вжити заходів самостійно. Тож є кілька порад, які допоможуть вам працювати здоровіше сидячи. Основна увага приділяється Поза і посадка: