Естер біжить
Якщо ви опинилися на лісовій доріжці в Хохтауні близько опівночі, і раптом бігун з налобним фонарем пробіжить повз вас, то, можливо, ви спіймали нашу подругу Естер на одному з її нічних тренувальних марафонів.
З іншого боку, це досить малоймовірно, бо Естер уникає лісових доріг, як диявол уникає святої води!
Вона набагато воліє ходити по диких звивистих одиночних стежках. Або сама, зі своєю собакою Джаспер або з різнокольоровим загоном OCR Франкфурт, з яким вона знайшла бігу додому.
Особливість бігової історії Естер: вона почалася лише три з половиною роки тому!
На той час Естер ще курила і мало цікавилася бігом: "Боже, я не бігаю" - такою була її реакція на тему.
Але потім вона прийняла виклик, який змінить все ...
Ми сіли з Естер за подкаст beVegt і дозволимо розповісти її історію, яка розпочалася з пробігу на милю і лише щойно досягла своєї (попередньої) кульмінації в ультрамарафоні довжиною понад 126 кілометрів.
Ми раді, що сьогодні можемо поділитися з вами цією мотиваційною розмовою. Нехай вас заразить позитивна натура Естер, її радість від бігу та пересування на природі - а потім зашнуруйте кросівки і зробіть те саме!
Теми цього епізоду:
- Що Естер зробила, щоб біг став звичкою
- Незвичайний тренінг Естер, завдяки якому вона зменшила свій найкращий час на 10 км менш ніж за рік
- Що ви можете відчути, коли вночі гуляєте по лісі поодинці
- Фокус, щоб виявити найкращі стежки та покращити свою орієнтацію
- Як Естер готується до ультрамарафонів з багатометровою висотою
- Ставлення Естер до харчування та її улюблених веганських страв
Посилання та інформація про шоу:
- Працююча команда Естер: OCR Франкфурт
- Наш новий курс харчування: дієта, наскільки це можливо
- Вам подобається підкаст beVegt? Тоді підтримайте нас на Patreon!
Деніел Рот
Даніель є сертифікованим тренером з бігу, легкої атлетики та мотивації, і він майже 20 років у дорозі на дистанціях від 5 кілометрів до ультрамарафонів (найкращий час марафону: 2:54 години). Ви також можете знайти його на Strava та Instagram.
Безкоштовна електронна книга: 5 рецептів веганської блискавки
Отримайте нашу безкоштовну електронну книгу з 5 веганськими блискавичними рецептами - і щотижня отримуйте нові ідеї рецептів та харчові знання прямо у свою поштову скриньку!
Взаємодія читачів
Коментарі
Маріо
… Я також хочу !
Я починаю з 10 хвилин бігу, а потім із перервами маю майже 20 хвилин цього тижня.
Іноді повернутися на роботу складніше, ніж почати знову, тому що керівник все ще знає, що ти міг зробити, і продовжує спотикати мене, роблячи занадто багато;-(
Я знову починаю дуже повільно
Лідія
Дякую за це круте розуміння вашої "кар'єри"!
Головна бічна панель
Безкоштовна електронна книга
Останні серії подкастів
Наші найкращі, перевірені поради для тренування сили та стійкості
Йога: міфи та факти - з викладачем та тренером йоги Крістіаною Вольф
Каті Шлютер: Для мене спорт і веганство - це одне ціле
Оновлення тренувань: Біг без змагань та наш план на найближчі кілька місяців
Фалько Галленкамп: Як пробігти 100 км за 7:31 годин
Отримайте безкоштовний бюлетень, станьте частиною спільноти beVegt - і змініть своє життя.