Естонська дієта - способи схуднення та спробувати меню

Щоб уявити захоплені погляди представників протилежної статі і в той же час відчути кожну справжню жінку, яка мріє бути справжньою королевою. Однак не вся природа має ідеальні пропорції. Деяким жінкам, щоб стати володарками стрункої фігури, доводиться багато працювати над собою. Естонська дієта обіцяє схуднути.

Балтійський сейм

Цей метод схуднення характеризується дуже скромним харчуванням. Через це він не дуже популярний серед жінок. Меню ґрунтується на розрахунку: день - використання продукту. Дієтологи запевняють, що завдяки цій дієті є всі шанси позбутися зайвої ваги. Перш ніж почати худнути, важливо подумати, чи безпечний цей спосіб для вашого здоров’я.

Відповідно до цього методу схуднення, як дієта балтійського дієтолога, білкові продукти повинні домінувати в раціоні протягом перших трьох днів, а вуглеводи - в інші дні. Завдяки білковій дієті зменшується калорійність споживаної їжі. Перехід до вуглеводів був зроблений, щоб перехитрити організм, і він не перейшов до економічного режиму, а продовжував спалювати жири.

Балтійська дієта на 3 місяці

Будь-яка дама, яка бажає, може стати володаркою красивої стрункої фігури. Важливо дотримуватися рекомендацій дієтологів і йти до кінця у своєму бажанні назавжди попрощатися з ожирінням. Цей спосіб схуднення, як і естонська дієтична карта, суворий, але його плюс у тому, що за 7 днів є ймовірність схуднути від 3 до 6 кілограмів. Ви можете дотримуватися режиму протягом 3 місяців.

Понеділок: 6 яєць (зварених укрутую).
Вівторок: нежирний сир - 500 г.
Середа: Куряче філе - 700 г.
Четвер: Каша з коричневого рису - 200 г.
П’ятниця: Картопля в мундирі - 6 штук
Субота: зелені яблука - 1,5 - 2 кг.
Неділя: Фрукти, відварений рис та коренеплоди, кава, чай без цукру та свіжовичавлений сік.

Естонська дієта протягом 7 днів

Якщо є бажання отримати відмінні результати за тиждень, то можна дотримуватися спеціального режиму протягом семи днів. Таке меню естонської дієти пропонує наступне:

Понеділок. Дозволено їсти необмежену кількість усіх фруктів (крім бананів).
Вівторок. У щоденному раціоні овочі слід їсти сирими і вареними. Квасоля краще виключити з раціону.
Середа. Ви можете їсти овочі та фрукти на вибір.
Четвер. У меню повинні бути вегетаріанські супи, нежирний кефір (0,5 л) і банани (5 штук).
П’ятниця. Дозволено їсти помідори (не більше 5 штук), відварну яловичину і дієтичний суп з овочів.
Субота. У раціон передостаннього дня слід включити варену курячу грудку (до 800 г), сирі овочі.
Неділя. Можна пити варений рис, свіжі фрукти, соки.

Естонська дієта 6 днів 6 кг

Авторам методу трансфігурації балтійської дієти 6 днів рекомендується схуднути поетапно:

Почніть з варених яєць. Їх кількість не повинна бути більше 6 на день. У цьому випадку виріб слід розділити на 6 пострілів. Також можна пити воду або чай.
На цьому етапі повинен бути нежирний сир. 500 г молочних продуктів слід розділити на 5 експозицій.
Третій день дієтологи рекомендують їсти курячі грудки (не більше 700 г). Ви можете приготувати або відварити курку в мультиварці.
На наступній фазі двісті грамів коричневого, сирого, вареного рису ділять на п’ять частин і їдять протягом дня.
Далі рекомендується з’їдати шість шматочків картоплі на день. Загалом має бути шість прийомів їжі.
Заключний етап - дієта доповнюється зеленими яблуками в необмеженій кількості.

Дієта Балтійського моря

Цей метод схуднення є аналогом такого популярного методу трансформації, як Балтійська дієта, який, згідно з останніми дослідженнями, знижує ризик ожиріння. Тут також представлений різноманітний, низькокалорійний стіл, де представлена більшість овочів і фруктів, ягід та нежирних молочних продуктів. Різниця у використанні північних злаків та ріпакової олії.

Однією з переваг таких варіантів схуднення є доступність, оскільки вам не доведеться витрачати багато часу на приготування їжі. Однак естонська дієта має недоліки. Через недоїдання можна спостерігати втрату ваги:

Мігрень;
Запаморочення;
Нудота;
Проблеми з шлунково-кишковим трактом;
Авітаміноз;
зниження імунітету.