Етапи травлення при плоскому животі - Le blog
Травлення є важливим процесом для організму: Таким чином він отримує поживні речовини, необхідні для нормальної роботи. Розуміючи цей механізм, ми можемо діяти, щоб поліпшити свій травний комфорт.
Жування, перший крок у травленні
Хоча апетит збуджується запахом та виглядом тарілки для гурманів, травлення починається з першого укусу. Жування призведе до зменшення їжі до каші, завдяки чому вона легше засвоюється організмом.
Слина атакує крохмаль за допомогою травного ферменту, який називається амілаза. Крім того, він змащує їжу для полегшення проходження через стравохід.
Від шлунка до тонкої кишки до туалету
Потім фракціонована їжа досягає верхньої частини шлунка, де її змішують із шлунковим соком. Ця суміш називається "хімус".
Саме в нижній частині їжа знову подрібнюється і замішується хлористого-воднева кислота. У цей момент у гру вступає новий фермент: пептин. Це дозволяє розщеплювати білки на амінокислоти.
Потім хімус прямує до тонкої кишки, де кишкові соки, що виробляються печінкою і підшлунковою залозою. елементи харчування Незамінні для організму, такі як білки, жири та вуглеводи, засвоюються протягом їхньої подорожі по тонкому кишечнику.
Залишки зазвичай є харчові волокна з фруктів та овочів. Перед евакуацією стільця товста кишка обов’язково збирає якомога більше води, зокрема, щоб мати змогу виробляти всі соки, які використовуються для травлення.
Добре засвоюється при плоскому животі
Утруднене травлення може стати причиною багатьох незручностей включаючи здуття живота або примхливий транзит.
Проблеми з здуттям живота починаються в шлунку. Деякі сирі або тверді клітковини овочі, включаючи капусту, зброджують, виділяючи газ. Для полегшення травлення віддайте перевагу вареним овочам як закваску, наприклад салату із зеленої квасолі. Крім того, дієта з високим вмістом жиру затримує проходження в кишечник. Таким чином, ми обмежимо жиру а також м’ясо та жирна риба.
хронічні запори може бути пов’язано з незбалансованою дієтою, багатою крохмалем, дієтою з високим вмістом білка або недостатнім споживанням клітковини. Щоб виправити це, віддайте перевагу так званим цільнозерновим продуктам, фруктам і овочам, щоб максимізуватиспоживання клітковини. Ви також повинні пити багато води.
Нарешті, причиною цього може бути ваша кишкова флора проблеми з травленням. Це може бути так, якщо ви нещодавно проходили лікування антибіотиками. В цьому випадку, пробіотики доступні в аптеках можуть допомогти вам відновити бактеріальний баланс у травній системі.
Ефективне травлення є запорукою красивого транзиту та плоского живота. Цей хиткий збалансований процес між ферментами та бактеріями виграє від збалансованого харчування, багатого клітковиною.